骨关节炎患者如何自我调养 骨关节炎患者自我调养方法
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关节炎,临床表现为关节的红、肿、热、痛、功能障碍及关节畸形;严重者可导致关节残疾、影响患者生活质量。且关节炎是指发生在人体关节及其周围组织,由炎症、感染、退化、创伤或其他因素引起的炎性疾病。那么,骨关节炎患者如何自我调养呢?接下来就为大家解答这个问题。
骨关节炎患者如何自我调养
1、健康饮食
平时可进食高钙食品,则宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜、和水果,必要时补充钙剂。同时,蛋白质的摄入要有限度;并保证每天都吃一些富含维生素的食物。此外,要有良好的休息;保持良好的心态,树立战胜疾病的信心。此外,还可通过推拿、针灸等方式来进行缓解,可帮助关节炎患者的疼痛症状得到改善。
2、适度锻炼
疼痛时制动,缓解后进行适当的活动,应避免负重、登高、远行、蹲起、跳跃等活动;可酌情选择散步、慢跑、骑自行车、游泳等。根据患者的具体情况制定出适合个人的运动锻炼计划,运动锻炼时应缓慢、温和地延展活动,以及兼有治疗性和娱乐性的有氧锻炼等,每天锻炼两次,开始时需以舒适为宜,循序渐进地进行。
3、良好生活习惯
在日常活动中,用力要得当,避免关节负重。同时,不要穿紧脚鞋,注意患肢裤子及鞋子的舒适度;要适当增加户外活动、加强关节周围肌肉的力量性锻炼、尽量避免长期卧床休息。此外,如果下肢关节有病变时,可用拐杖或手杖,以减轻关节的负担;并保证每天摄入一些富含维生素的食物。
以上就是关于骨关节炎患者如何自我调养的介绍。希望以上内容对您有帮助。
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