女性吃柿饼的好处
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核心功效:
润肠通便、补铁元素、抵抗衰老、补充血糖
简介:
柿饼就是由新鲜柿子加工而成的,风味和口感更加特别,特别是冬季的时候,很多人都爱吃干柿饼。那么,女人吃柿饼的好处有哪些呢?接下来为大家解答一下。
功效与作用:
润肠通便
柿子饼中含有丰富的果胶以及大量的膳食纤维,能够有效促进肠胃蠕动,对预防以及改善便秘症状有很好的效果。而且其润肠通便的功效能够有效预防痔疮的反复发作。
补铁元素
女人吃柿饼的好处之二就是能够补充人体内所需要的铁元素,能够刺激到血红蛋白快速的合成铁元素,而且对于缺铁性贫血的女性来说补血效果是非常好的。
抵抗衰老
柿子饼是由柿子自然加工而成,因此依旧含有比较丰富的维生素C等营养分成分,具有抗氧化的功效,能够有效减少皮肤黑色素的沉着,具有一定的美白功效。
补充血糖
柿子饼中含有丰富的果糖、葡萄糖,而这些糖分更加容易被肠胃所吸收、消化。在食用柿饼以后,其中的糖分能够快速被机体所吸收,进入到血液当中,可以起到快速提升血糖的作用,及时为身体功能。低血糖者适当食用有助于预防低血糖症状的发生,但血糖高的人禁止食用。
营养价值:
柿饼富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素、镁、铁、锌、铜等成分,是营养丰富的干货之一。柿饼虽然疗效奇佳,但是糖尿病人、脾虚泄泻、便溏、体弱多病、慢性胃炎、消化不良等都不宜食用。柿子能促进血液中乙醇的氧化,帮助机体对酒精的排泄,减少酒精对机体的伤害。柿子中的有机酸等有助于胃肠消化,增进食欲,同时有涩肠止血的功效。平时多吃一些柿饼,对维持肠道健康都有好处,因为这种食材中含有大量膳食纤维和天然果胶,它们能调理人体肠胃,提高肠胃消化功能,而且能加快身体内大便生成与排出,对现代人类高发的痔疮与便秘有明显预防作用。
注意事项:
适宜人群
一般人群皆可食用。
禁忌人群
无特殊要求。
饮食禁忌
柿饼的热量和糖份比新鮮的柿子饼要高许多,假如你一直在减肥瘦身期内的话,那么不建议吃柿子饼。另外,身心健康的人每日也不可以超出2个柿子饼,更多就是让人长胖。柿子饼是含钾元素较高的食材,可是应用过多的柿子饼会造成 钙离子摄取过多,这个时候就需要肾脏功能来新陈代谢钙离子,会加剧肾脏功能的压力,不利身心健康。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快。
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