维生素b12的功效
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维生素b12,又叫钴胺素,是唯一含金属元素的维生素。维生素b12是我们人体中不可或缺的一种元素,自然界中的维生素b12都是微生物合成的,高等动植物不能制造维生素b12。那么,维生素b12的功效有哪些呢?接下来就给大家解答这个问题。
维生素b12的功效
1、消除疲劳
维生素b12有消除疲劳的功效。因为维生素b12能够参与神经组织中脂蛋白的形成。因此,维生素b12可消除紧张、疲劳、恢复平衡感等。此外,研究发现,轻度失眠患者服用维生素b12后可提高睡眠质量。
2、预防贫血
维生素b12有预防贫血的功效。因为维生素b12是维持神经细胞和血红细胞健康状态的必须的微量元素,可促进红细胞的发育和成熟、预防恶性贫血、增加叶酸的利用率,防止细胞不健康引起贫血。正是因为这个原因,维生素b12也被称为抗恶性贫血的维生素。此外,维生素b12常用于巨细胞性贫血、恶性贫血等治疗。
3、延缓智力退化
维生素b12有延缓智力退化的功效。临床研究发现,缺乏维生素b12可能会加速老年人的智力退化,并且同龄老年人中,血液中维生素b12高的人群认知能力远远高于体内维生素b12缺乏的人群。此外,维生素b12还具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成及婴幼儿的生长发育。
以上就是关于维生素b12的功效的介绍。此外,维生素b12是人体内每天需要量最少的一种,过量的摄入维生素b12还可导到叶酸的缺乏。因此,建议在医生指导下服用较好。希望以上内容对您有帮助。
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