怎么补肾
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肾是先天之本,具有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功能。肾脏精气阴阳不足,常见的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒等症状。那么怎么补肾呢?接下来就给大家解答这个问题。
怎么补肾
1、食疗补肾
食疗是补肾常见的方式,很多食物属于药食同源,入药有补肾的作用,比如羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等。羊肉属温热食物,入脾、肾。具有补中益气、开胃健身、益肾气等功效;驴肉,性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、养肾壮阳的功效;韭菜,有补肾助阳,温中开胃,散淤血等功效;山药具有健脾补肺、强筋健骨、滋肾益精等功效。想要补肾的人,在日常生活中可以适当的多食用这几种食物。
2、穴位按摩
穴位按摩可以补肾,按摩某些穴位能够起到补肾的作用,肾虚的患者可以通过按摩合谷穴、足三里穴、商阳穴、关元穴等穴位,可以起到补肾、强精壮阳的作用,按摩方法为采取指压法按摩,以达到刺激穴位,改善肾虚的目的。另外,还可以配合针灸来激发人体的阳气,以达到温补肾阳的作用。
3、中药调理
中药调理可以补肾,中药调理即是通过多种具有温阳补肾、益肾气作用的中草药合用,以达到补肾的目的。另外,一些中成药也有不错的补肾效果,常用的有左归丸、右归丸、六味地黄丸、金贵肾气丸等药物。有补肾需求的患者,可以到医院,让中医把脉之后,根据自身具体的情况,在医生的指导下服用中药来服药。
以上即是对怎么补肾的介绍,可以通过食疗的方法来补肾,可以多吃羊肉、驴肉、韭菜、山药、猪肾等食物。另外还可以通过中药调理和穴位按摩的方法来补肾。并且,肾虚的患者,应该保持良好的生活习惯,包括作息有规律,房事有节,不要过于频繁的性生活或者是过于频繁的手淫。希望以上内容对您有所帮助。
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