改善老年人记忆力减退的方法
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老年人记忆力减退主要是因为大脑皮层功能逐渐下降、大脑皮层开始萎缩,所以记不住事,记忆力变弱,这是很正常的。那么能不能改善、提高呢?可能不能达到像年轻人或者小孩子那么好的记忆力,但是改善还是有方法的,比如集中注意力去做一件事情。
首先听力刺激。老年人都会反复说事情,比如经常听的歌曲或者是一些英文,这些东西听时间长了,因为听觉的刺激,记忆力也会加强。再就是充分利用大脑,强迫自己记忆。
举个例子:今天要出去买五种菜,那就要想到,五种菜有什么呢?出门之前强迫自己记一下,到了菜市场门口再强迫记一下,也许记忆力逐渐就会恢复或者是得到很明显的改善。合理膳食,吃一些优质蛋白的饮食;保持乐观、积极的情绪对注意力和记忆力有很大的帮助;要好好的睡觉,改善睡眠质量,睡眠好了,记忆力自然就提高了。
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