早孕吃瓜子好吗 孕早期吃什么食物好
本文已影响1.96W人
本文已影响1.96W人
孕早期的胎儿还不是很稳定,孕妈妈需要注意日常的保健。那么,早孕吃瓜子好吗?
孕妇适量吃瓜子对胎儿有好处。瓜子是我们茶余饭后的小零食之一,孕妇过量食用不利于孕妇及胎儿的身体健康,但孕妇适量吃瓜子还是对胎儿有好处的。
晨吐是孕妇最难受也是最常见的妊娠反应之一,也是孕妇最难熬的时期。选择适合孕妇口味的食物可以很好的防止孕吐,营养学家认为,含有多种维生素的柠檬和土豆,特别适合妊娠反应期的孕妇。
菠菜是蔬菜里含叶酸最丰富的,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此,专家主张在怀孕的头两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。另外,菠菜中大量的B族维生素,还能防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。
绿茶乃微量元素的“富矿”,含有对胎儿发育作用突出的锌元素。根据测定,在食谱相同的情况下,常饮绿茶的孕妇,其每天的锌摄取量比不饮者多达14毫克。此外,绿茶也含较丰富的铁元素,故常饮绿茶亦可防贫血。
材料:凉瓜300克,花蛤500克,咸蛋1只,盐3克,姜片5克。
调料:冰糖30克,胡椒粉、麻油适量。
制法:将凉瓜洗净后切成长6厘米的段,用刀切出瓜皮,加入盐拌匀、抓透,待用。把花蛤放入滚水中煮至开口,捞起取肉。烧镬,下油20克,放入姜片爆香,然后加入清水300克,待水滚后放入咸蛋、凉瓜、花蛤及调料煮2分钟,倒起上碟即成。
材料:椰菜花、西兰花各300克,粟米、胡萝卜粒各10克,牛油20克,面粉约8克,鲜奶30克,蒜蓉3克。
调料:盐、糖、鸡粉各2克,胡椒粉少许。
制法:将粟米、胡萝卜粒洗净,沥干水。椰菜花、西兰花切小朵,洗净后放入油盐滚水中煮1分钟,捞起过冷水,滤干水分。烧镬,下油10克,放入蒜蓉爆香,再放入椰菜花、西兰花炒熟,取起排入碟中。将牛油放入镬中烧热,加入面粉用慢火炒至呈微黄色,再慢慢注入鲜奶拌匀,加入粟米、胡萝卜粒及调料拌匀,淋在菜花上即成。
刚刚怀孕吃什么比较好 孕早期有什么需要注意的
孕妇早期要注意什么 孕妈妈怀孕早期生活注意事项
孕早期吃什么食物好
孕早期要注意什么 孕早期是什么时候
孕早期吃什么对胎儿好
孕妇早期吃什么好 吃这些可以保胎
怀孕初期吃什么好 孕妇忌口食物
孕妇早餐吃什么最好 推荐几款美味的食物
早泄吃什么好 治早射最好的食物
孕妇早餐吃什么好 孕妇早餐吃什么好最有营养
备孕吃什么好 想怀孕?多吃这些助孕食物
女人早上吃什么早餐最好 女性早餐吃这四类食物美容又健康
厕所产子称不知自己怀孕 怀孕早期症状早知道
早孕期间不能吃什么 早孕期间不能吃的水果
孕早期吃什么食物好
孕妇早餐吃什么好 有这5类食物才算及格
孕妇早上可以吃香蕉吗 孕妇不宜吃哪些食物
怀孕早期可以吃柚子吗 孕妇吃柚子会上火吗
怀孕早期能吃螃蟹吗 怀孕早期吃了螃蟹会怎么样
怀孕初期不能吃什么 孕早期营养建议