产后身体疼痛怎么办
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在生完宝宝后大多数妈妈会在很长时间内感到身体的某些部位疼痛,这是很多新妈妈们始料未及的,往往在一时间不知道该如何应对。
因为分娩时会变换不同的姿势,把腿长时间放在产床的脚蹬上,或者身体下面垫了一些什么东西,导致腿一直处于比较别扭的姿势,婴儿引起腿疼;另外分娩是用力,胳膊也在帮助使劲,活血当时没有什么感觉,可在之后就会发现胳膊也很酸痛;即使是分娩过程很顺利、时间很短,肌肉也可能被拉伤。
应对措施:解除这类疼痛的最好方法是热水浴、按摩和一些能够放松的方法,产后适当做一些运动也能减轻症状。一般来说这类疼痛无需服药就可以自行缓解。不过,如果疼痛难忍,应该告知医生,可以通过药物来缓解。
很多产妇在产后会感到从阴道直到直肠部位都会有痛感。因为宝宝在分娩时这些部位都要扩张,然后在逐渐恢复到原状,因此,只要这些部位的肌肉肿胀就会感觉到疼痛。再有就是如果在分娩过程中进行了侧切缝合,在产后更会感觉到疼痛,最初几天甚至行动都很不方便。
应对措施:产后一定要多注意休息,疼痛厉害的时候要卧床休息,行走时尽量放慢速度,步子不要迈的太大,以免加重韧带的损伤。产后采取侧卧位能够缓解疼痛;产后坐浴也可以缓解这类疼痛,现在市面上有些产品专门用于坐浴,治疗和缓解这类疼痛很有效;产后还可以用一种专门的卫生护垫,这样也会使疼痛得到缓解;如果疼痛难忍,必须用药止痛,则一定要先咨询医生。
产后头痛有可能是由于激素分泌水平的改变而引起,也有可能是在分娩是采用了硬膜外分娩镇痛或者脊椎穿刺所引起。
应对措施:对于第一中疼痛,放松是最好的解决方法,头痛症状会随着激素分泌逐渐恢复到正常而消失,如果需要,也可适当服用一些止痛药。
如果是后一种情况,一定要保持平卧几天,必要时可使用咖啡因止痛。但是这类头痛只要注意在产后不要用枕头、在床上平躺几天,大都可以避免这类疼痛的出现。
此外,如果是因为产后失血过多、气血不足等情况,产妇也会出现头痛、头晕、目眩等症状,此时应该注意营养的补充,待到营养情况得到改善,头痛也就自然消失了。
产后乳汁充满乳房,如果是乳腺管没哟完全畅通,乳汁不能顺利排出,会使你感觉到乳房发胀、发热和刺痛,不过这些症状都是正常的。
应对措施:哺乳是最好的解决宝宝,只要宝宝饿了就让他吮吸乳房,这样能够帮助乳腺管尽快畅通。另外,还可以做局部热敷,轻轻拍打,将乳汁挤出,并要注意乳房的清洁卫生。注意不要使用吸乳器,那样会刺激身体产生更多的乳汁,加剧疼痛。
在生完宝宝后大多数妈妈会在很长时间内感到身体的某些部位疼痛,这是很多新妈妈们始料未及的,往往在一时间不知道该如何应对。
胎儿分娩出后,胎盘排出体外,子宫缩小,直至恢复到孕前状态。有些产妇对这个过程非常明显,在产后第一天给婴儿喂奶时,由于子宫收缩的比较强烈,会感觉到下腹部阵痛,这属于正常现象,表示身体正在向正常恢复,这种痉挛性阵痛,往往可能会持续数日。
应对措施:如果宫缩的程度的很强烈,引起身体不舒服或者焦虑失眠,可告诉一声,视情况而停止或减量使用收缩子宫的药物,同时还要尽量下床活动,帮助子宫积血排空,注意避免吃刺激性食物或者冰冷的食物。
产后手腕疼痛也叫做桡骨茎突狭窄性腱鞘炎,产妇在产后的一段时间,长期的重复单一的动作,如洗尿布、抱孩子、哺乳等,再加之产后气血亏损。身体虚弱,容易受到风寒侵袭,就很容易引起手指干结和肌腱的损伤,甚至出现腱鞘炎。
应对措施:平时注意休息,不要让手指过度劳累,少与凉水接触,掌握正确的抱孩子和哺乳的方法。必要时可通过按摩、热敷进行缓解。
产后子宫韧带和盆底肌肉会变得松弛,使得子宫随着体位发生位置变化。子宫沿着阴道下方向下移动,形成子宫脱垂。
应对措施:产后充分休息,不要长久站立,坐下蹲动作,提取重物,过早跑步,以及走远路。睡觉时应该勤换睡姿。在产后恢复时期,应该尽快纠正便秘、慢性咳嗽等疾病,避免出现腹压增大的清。经常俯卧、膝胸卧位可帮助子宫保持前倾位。
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