孕妇胃酸怎么办
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孕妇胃酸与增大的子宫胃部及孕激素和雌激素升高有关,是常见的生理现象,但也可以通过一些措施来缓解不适,那具体孕妇胃酸怎么办呢?
孕妇胃酸需注意饮食,进食勿过饱,以免使胃内压力升高,横膈上抬。要少食多餐,放慢吃饭的速度,细嚼慢咽。
特别是晚餐更忌过饱和过晚,最好在睡前2~3小时内进食,这样你才有足够的时间来消化食物。
避免引起胃肠不适的食物和饮料,这通常包括:碳酸饮料,咖啡因,巧克力,酸性食物(包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等),肉类熟食,辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。
吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌,有助于中和胃酸。
孕妇胃酸时,可通过调整睡眠姿势缓解,如睡觉或休息时,垫高上身可减少食管反流。如在夜间睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子,以抬高上身,头部的床脚抬高15~20厘米,使上身抬高10~15度,可减轻胃酸症状。
孕妇胃酸时可以吃些面食,能稀释胃酸,其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等,能稀释胃酸、保护胃粘膜。还可以吃碱性食物来中和酸性物质,能抑制胃酸过多,例如苏打饼干、红萝卜、豆腐、卷心菜、菠菜等。
另外,民间也有胃酸时,嚼几粒花生、或吃一片生姜、大蒜均有效果,孕妈妈可以尝试。
自制按摩精油,一汤匙葡萄籽底油、四滴柠檬精华油(也可以是橙子或者橙花精华油),然后把这些东西混合一下,用混合好的油按摩孕妇的胸部和背部,也可以在洗澡的时候滴在浴缸里,再慢慢吸入有精油味道的水蒸气,有助缓解胃酸。
孕妇胃酸与增大的子宫胃部及孕激素和雌激素升高有关,是常见的生理现象,但也可以通过一些措施来缓解不适,那具体孕妇胃酸怎么办呢?
孕妇胃酸时不宜喝浓茶,可以饮用一些草药茶,像是薄荷茶,有利于消化吸收。也可以将蒲公英、洋甘菊泡成茶饮用,可以缓解胃酸和烧心反应,不过,喝蒲公英茶的时候要注意,如果孕妇本身患有高血压或在吃降压药,那么喝茶可能会影响到血糖值,或者减低降压药的药效。
调整好孕妇的生活方式,可有效缓解胃酸:
1、不宜穿过紧的衣裤,不宜系腰带。
2、要尽量减少下蹲和弯腰等动作。
3、进餐后不宜立即卧床。需要卧床时,可将枕头垫高。
4、要尽量做到少食多餐。除饮水外,在睡前3小时,不要进食。
5、不宜吃能产酸的食物,如红薯、土豆等,也不宜进食酸性较强的食物,如醋、柠檬汁等。
6、不宜饮用浓茶和咖啡。
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