孕妇腿抽筋是怎么回事
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
怀孕中后期,40%的孕妇会出现小腿抽筋的现象,常在夜间发作,而影响睡眠,那孕妇腿抽筋到底是怎么回事呢?
孕妇腿抽筋主要是缺钙引起。因胎儿在生长发育过程中,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿,若母体从日常膳食中摄取的钙和维生素D不足,或日照不足,必将造成血钙低下。低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。
缓解对策:在医生指导下,服用钙片。多吃含钙高食物,如牛奶、骨头汤、虾皮、芝麻等。多晒太阳,促进钙的吸收和利用。
妊娠中晚期,随着胎儿日益生长,孕妇的子宫逐渐增大,腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。若孕妇白天腿部过度运动,走得太多或站得过久,使腿部肌群过度疲劳,导致局部酸性代谢产物堆积,刺激肌肉引发抽筋。
缓解对策;孕晚期避免活动时间过长,半小时为宜,不宜久站,每晚可用毛巾热敷20分钟,搭配局部按揉拍打,有助于减轻痉挛。
腿部受寒冷刺激或血液循环不良也是引起腿抽筋的原因。如果夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,小腿肌肉很容易受凉,由于寒冷刺激,使腿部肌肉出现痉挛抽筋。另外,长时间躺在床上,会造成血液循环减慢,使二氧化碳等代谢废物堆积,也有可能诱发肌肉痉挛。
缓解对策:夜间腿脚注意防寒保暖,每晚睡前可用热水泡脚10分钟;睡觉时采取左侧卧位,有助于改善腿部血液循环。白天适当活动,不要整天躺着。
孕妈妈若饮食结构不均,摄入大量肉类食物,会影响碳水化合物的代谢,导致酸性代谢产物堆积,引起电解质紊乱。而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。
缓解对策:适当补充肉类食物有助于胎儿生长发育,但是却不能超标,孕妇不应偏食,绿叶蔬菜、水果和肉食应搭配食用。
怀孕中后期,40%的孕妇会出现小腿抽筋的现象,常在夜间发作,而影响睡眠,那孕妇腿抽筋到底是怎么回事呢?
承山穴位于小腿后面正中,是人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,一般用来治疗小腿肚抽筋、脚部劳累、膝盖劳累等。按压此穴可改善局部血液循环,防止腿部积存废物,消除长久站立、行走所造成的疼痛。孕妇腿抽筋时,可按压该穴,用大拇指大面积接触穴位,作大范围的环形按揉2分钟。结合按压委中穴,效果更佳。
晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 怎么预防腿抽筋
女人腿抽筋是什么原因 小腿抽筋后疼痛怎么办
腿抽筋是怎么回事 如何健康护理
孕妇小腿抽筋是什么原因
腿抽筋后小腿一直疼怎么回事
孕妇小腿抽筋是怎么回事?孕妇腿抽筋怎么办?
晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事 睡觉小腿抽筋怎么办
专家解析:小腿抽筋是怎么回事?
孕妇腿抽筋是缺钙吗
腿抽筋是怎么回事?钙营养也许是关键
孕妇腿抽筋是怎么回事
半夜里小腿突然抽筋是怎么回事
孕妇小腿抽筋怎么缓解
孕妇抽筋是什么原因 孕妇抽筋怎么办
半夜小腿抽筋是怎么回事
抽筋是怎么回事 吃什么可以预防抽筋
孕妇晚上抽筋怎么回事 不一定全是缺钙引起
孕妇腿抽筋怎么办
腿抽筋是什么原因引起的 如何预防腿抽筋
半夜睡觉小腿抽筋是怎么回事?
脚后跟被鞋子磨破了怎么办 脚后跟磨破了怎么穿鞋不疼
吃了葡萄还可以吃石榴吗 石榴吃了牙齿变黑怎么办
喝酒半夜醒来睡不着觉怎么回事 醉酒半夜睡不着怎么办
藿香正气水来月经可以喝吗 藿香正气水是直接喝还是兑
竹叶茶的功效与作用 喝竹叶茶的好处
心脏有早搏要紧吗 心脏有早搏要不要紧
得了牛皮癣有哪些危害?
低血压能吃丹参吗 低血压可以吃丹参吗
老外全球发布幸福生活的1000个快乐理由 曾非常抑郁
艾灰水经常喝有啥作用 艾灰水内服的作用
冬天坐月子可以洗头吗 坐月子洗头要注意事什么
牛皮癣难治的原因是什么呢
乌龙茶减肥效果怎么样 乌龙茶怎么泡减肥效果好
骨质疏松:老年人冬季易发哪三类骨折?
铁棍山药喝普通山药的区别,烹饪时怎么防止山药变黑?