生完孩子后怎样缩阴
本文已影响3.04W人
本文已影响3.04W人
顺产的女性,在生完孩子后,往往出现阴道松弛的情况,这是由于在分娩过程中,胎儿通过产道,阴道被撑大扩张而松弛,那生完孩子后怎样缩阴呢?
中断排尿锻炼是通过反复屏住小便的动作,来提高阴道周围肌肉的张力,恢复阴道肌肉的弹性,达到缩阴效果。
具体做法是:每次小便时,排一半然后屏住小便,保持几秒后,再继续排尿。
提肛锻炼可以提高骨盆底肌肉群的张力,强壮会阴,促进局部血液循环,改善阴道松弛,逐渐缩阴。
具体做法是:站立,深吸气,同时用力向上提肛门,紧缩肛门,屏住呼吸,保持15秒后,吐气,同时放松肛门肌肉,如此反复做30次,每天不拘时间,得空就做,效果更好。
阴道收缩可以锻炼会阴部肌肉,有助改善阴道松弛。
具体做法是:平躺在床上,洗干净双手后,全身心放松,将食指轻轻插入阴道,然后吸气,用力收缩夹紧阴道,保持5秒钟以上,吐气放松,重复做5-10次。
产后通过特殊的走路姿态,有助紧缩阴道。如古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或者“猫步”步态行走,由于这种走路方式需要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,从而帮助松弛阴道重复紧实,达到缩阴功效。
具体做法是:产妇可以在家地板上划一条直线,沿着直线走,有意识的绷紧腿部及会阴部肌肉,每日早晚走10个来回。平时走路或站立时,也应形成绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的意识,反复重复练习。
顺产的女性,在生完孩子后,往往出现阴道松弛的情况,这是由于在分娩过程中,胎儿通过产道,阴道被撑大扩张而松弛,那生完孩子后怎样缩阴呢?
对于产次较多,年纪较大的女性,可能肌肉锻炼方法效果不尽人意,需要通过阴道紧缩术的方式来修复,改善阴道松弛,提高性生活质量。
手术时间:产后3-5个月,女性身体复原,体内激素水平恢复到孕前状态时,即可考虑做。
适应症:阴道松弛、阴道口变大扩张、阴道前壁外翻等情况均可通过紧缩术进行恢复。
不适应症:阴道有炎症、子宫糜烂、白带异常等妇科疾病,应治愈后,再考虑。
提示:阴道紧缩术做完后,两边会有疤痕,阴道扩张度会降低,不利于第二次自然分娩,所以有生二胎的女性,应慎重选择。
分娩时,阴道经过扩张、挤压,可能会引起肌肉受损,但产后3个月左右,会逐渐恢复,虽然阴道的弹性及紧缩感比不上孕前,可以通过有意识的盆底肌及会阴肌肉的锻炼,促进阴道紧实,加强弹性的恢复,不必过于担忧。
生完孩子阴道松弛怎么办
生了孩子如何缩阴 紧致难题瞬间明朗
生孩子顺产后如何缩阴?方法在这请自选!
生完孩子后怎么去斑
生完孩子后怎样缩阴
产后缩阴用什么办法 树立科学的产后”缩阴观”
产后缩阴—缩阴用什么药物效果好
生完孩子不喂奶胸部会变小吗 生完孩子怎么能丰胸
产后缩阴吃什么好 缩阴食谱大全
产后怎么缩阴效果好 缩小阴道的方法有哪些
生完孩子后怎样缩阴 什么缩阴产品好
生完孩子阴道松弛怎么办? 这个方法用起来简单!
生完孩子后腰酸背痛怎么办 生完孩子腰酸背痛怎么回事
生完孩子身体多久能恢复正常 生完孩子怎么调理身体
产后用缩阴产品能缩阴吗?实践后才知答案
生完孩子怎么恢复子宫收缩
缩阴产品真的能缩阴吗?用对缩阴不是难事!
生完孩子阴道松弛怎么办?变紧的才有发言权
生完孩子能瘦多少斤 生完孩子怎么减肥
生完二胎后如何缩阴 记住光靠运动不行