孕期出汗特别多原因
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很多准妈妈发现自从怀孕之后,身体就特别容易出汗,有时候稍微活动一下就是满头大汗,那么孕期出汗特别多是什么原因呢?
准妈妈怀孕之后,体内的新陈代谢就比怀孕之前旺盛多了,皮肤散发的热量也比怀孕之前要多,就基础体温而言就比一般人高0.3-0.5度,因而孕妇的耐热能力也比一般人要差;此外,为了满足胎儿生长发育的需要,孕妈妈摄入的食物量和排泄量也会增加,产热也会增加;怀孕期间孕激素分泌量增加,让孕妈妈的体重和脂肪增加、液体循环量也增加,从而导致身体的基础体温上升,出汗变多。
身体缺钙的话也会比较容易怕热,造成容易出汗。如果孕妈妈出现以下症状,就要考虑是缺钙导致的出汗多。
小腿抽筋,特别是在晚上;
牙齿松动,因为人体的骨骼和牙齿构成的主要元素是钙;
关节、骨盆疼痛,如果钙摄入不足,孕妇骨骼中的钙就会大量释放出来,从而引起关节、骨盆疼痛。
如果孕妈妈本身身体就不太好,很容易生病,那么怀孕之后她身体的压力负担就会加重,对怀孕很不适应,导致有时候出汗比较多。
孕妈妈最好经常用温水擦洗身体,勤换干净的衣服,保持皮肤的清洁干燥,防止细菌滋生;特别是内衣内裤,不仅要勤换洗,还要用专门的洗衣液洗干净暴晒;注意洗澡的时间不要太长,10-20分钟就足够了,也不要用冷水洗澡,防止着凉。
最好穿宽松、棉质的衣服,胸罩不要束缚的太紧;贴身的衣服要柔软舒适、透气性好。
孕期体力消耗较大,人容易感到疲倦,更容易出汗,因而孕妈妈要保证充足的睡眠,每天晚上10点之前最好上床睡觉,白天中午要睡午觉,一般孕妈妈需要保证10个小时的睡眠。只有睡好了,精神才会好,体力才能充沛,也就不那么容易出汗了。
孕妈妈出汗多,水分容易通过皮肤散发出去,很容易造成体内水分不足,因而孕妈妈补水显得尤为重要,少量多次饮用,不要等到感到口渴了才去喝水,平时还要多吃点水果,既补水又能补充电解质。
孕期还要注意补钙,每天适当晒太阳,促进钙的吸收,但是注意不要在强烈的阳光下晒太阳,以防中暑和脱水;晒太阳的时间最好控制在1个小时左右。
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