小月子吃什么补身体
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即便是坐小月子,也要引起重视,稍微不注意,也会遗留下病根,对日后生活造成影响,在饮食方面,要增强营养,促进身体康复,那具体小月子吃什么补身体好又可以恢复呢?
鸡蛋含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于坐小月子的女性恢复体力、维护神经系统的健康。
建议:每天吃2个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
牛奶中含有丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D,且易被人体吸收利用,有助于提高女性免疫力,补充营养,促进身体的恢复。
建议:每日饮用牛奶250~500毫升为宜。
鸡汤,是坐小月子的妇女不可缺少的营养品。而乌鸡的营养远远高于普通鸡,内含丰富的黑色素,蛋白质,B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素,是补虚劳、养身体的上好佳品。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。
建议:一周至少要吃一次乌鸡,可以与党参、黄芪炖汤。
阿胶又被称为"驴皮胶",用驴皮熬制成的胶块,因传统产地是山东的东阿县而得名。本品甘平,质地滋润,是补血、止血、滋阴的主要药物。坐小月子服用有补血止血,滋阴润燥的功效。主要适于:血虚、头晕目眩、面色苍白、心悸失眠,小腹隐痛的女性服用。
建议:阿胶炖鸡汤比较滋补。
即便是坐小月子,也要引起重视,稍微不注意,也会遗留下病根,对日后生活造成影响,在饮食方面,要增强营养,促进身体康复,那具体小月子吃什么补身体好又可以恢复呢?
羊肉性温,味甘,补虚劳,祛寒冷,温补气血,益肾气,既能补气,又能补血;对腹部冷痛,体虚怕冷,腰膝酸软,面黄肌瘦,气血两亏,流产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果。
建议:用羊肉配合当归和生姜同煨,制成当归生姜羊肉汤,对妇人血虚最为有益。
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品,其性平、味甘;归脾、肾经;具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用;流产后肾虚、血虚者多吃有益。经常食用可防老抗衰、增强活力。
建议:直接用黑豆与大米熬粥喝,或者黑豆炖排骨也可以。
小米含较多的维生素B1、B2,纤维素含量也很高。可帮助流产的女性恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲等。
建议:小月子期间,可以多用小米和红枣熬粥喝。
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