生二胎要吃叶酸吗
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很多妈妈在生一胎宝宝时,都知道要补充叶酸,但是在备孕二胎宝宝时却不清楚还需不需要再补充叶酸,那么生二胎要吃叶酸吗?
生二胎要吃叶酸。准备生二胎的妈妈需要提前吃叶酸,在怀孕头3个月内缺乏叶酸,可导致胎儿神经管发育缺陷,从而增加裂脑儿,无脑儿的发生率。其次,孕妇经常补充叶酸,可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂等先天性畸形。
女性在准备怀二胎前三个月就要开始补叶酸,怀孕早期,再服用三个月叶酸,到了孕晚期,根据情况,可适当服用叶酸。因为女性怀孕的头三个月,胎儿的神经管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿,因此在关键时候补充叶酸,可使胎儿患神经管的危险减少50%-70%。
叶酸除了可以预防神经管畸形等出生缺陷外,还可以减少自然流产发生率,减轻妊娠反应,促进胎儿健康生长发育,减少宫内发育迟缓的现象,纠正孕妇贫血,改善身体营养状况。
1、生二胎的妈妈服用叶酸,应在医生指导下,按量服用,因为摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素B12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。
2、如果服用叶酸的妈妈三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕三个月。
3、叶酸不宜与维生素C同补,因为叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定,而维生素C及维生素B2、B6在酸性环境中才比较稳定,如在补充叶酸的同时服用维生素C及维生素B2、B6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。
很多妈妈在生一胎宝宝时,都知道要补充叶酸,但是在备孕二胎宝宝时却不清楚还需不需要再补充叶酸,那么生二胎要吃叶酸吗?
1、动物食品,动物肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、牛肉、鸡肉、羊肉等。
2、新鲜水果,如橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、绿色蔬菜,如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
4、豆类、谷类及坚果类食物,如黄豆、豆制品、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
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