宝宝睡眠不好会影响发育吗
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都说宝宝睡得好才能长得快,但是在日常生活中很有婴幼儿都存在睡眠不好的问题,那么宝宝睡眠不好会对他的发育造成影响吗?
宝宝睡眠不好会影响发育。
1.影响身体发育:宝宝睡眠不好会直接影响身体内部生长激素的分泌,就会容易引起宝宝激素失调,使宝宝面黄肌瘦,个子比同龄人矮小等。
2.影响智力发育:睡眠对宝宝的智力发育作用重大。有研究表明,良好的睡眠可以增加宝宝脑蛋白的合成,促进脑部发育。而睡眠不好,则会使宝宝脑蛋白的合成受到干扰,影响智力发育。通常表现为说话、走路等语言和动作行为都比同龄人晚,智力发育迟缓。
1.饮食不科学。频繁给宝宝喂食或给宝宝吃一些难以消化的食物,使宝宝消化不良或胀气,从而睡眠不好。
2.过度疲劳。宝宝过度疲劳会使他的精神一直处于兴奋状态,而此时他的大脑神经发育还不完善,不能很好地抑制这种兴奋状态,容易出现睡眠问题。
3.不良睡眠习惯。不论睡多或睡少,这种无规律的睡眠都会导致宝宝身体内部系统紊乱影响睡眠,所以让宝宝养成良好的睡眠习惯是很必要的。
4.身体患病。宝宝生病的时候,身体各项机能的运转也会变得缓慢,身体状态会受到一定的影响。
5.处在一定的特殊时期。如宝宝处在出牙期、断奶期或预防接种后等特殊生理时期时,宝宝也会睡眠不好。
6.外在因素影响。宝宝缺钙或身边的外部环境受到改变时,他们的身体需要时间来调整,这种不适应会在睡眠上有所表现。
1.体重偏瘦,身高较之同龄人明显偏低,头发稀少且发黄。
2.面色比较暗沉发黄,正常的宝宝面色红润。
3.语言发育落后。正常的宝宝7—8个月开始发声;1岁能叫爸爸妈妈,听得懂简单的指令;2岁会回答简单的问题,3岁会有意识的表达自己的思想。
4.运动发育迟缓。学会抬头、坐、站等都比同龄人晚,一般3—4岁才学会走路且走不稳。
1.不让宝宝白天睡觉过多或临睡前玩耍过度,应该让宝宝定时睡觉,从小培养宝宝养成良好的睡眠习惯。
2.白天不恐吓宝宝,不给宝宝看惊悚吓人的东西。
3.保持正确的饮食习惯,定时进餐,辅食清淡且易消化,避免临睡前让宝宝进食过多。
4.在医生的建议和指导下及时补充钙和维生素D,多晒太阳,促进钙的吸收。
5.注意宝宝的日常保暖,不宜穿的过多也不宜穿的不少,不频繁增减衣物。
6.增强宝宝抵抗力,多带宝宝去空气新鲜的户外进行玩耍和锻炼。
都说宝宝睡得好才能长得快,但是在日常生活中很有婴幼儿都存在睡眠不好的问题,那么宝宝睡眠不好会对他的发育造成影响吗?
食材:核桃仁2—3个,大米50克。
做法:先把大米洗干净,用水浸泡2个小时,然后把核桃仁洗干净,炒香;然后把核桃仁和大米一起放入到搅拌机中,加200毫升的水打成浆;过滤掉渣后,在锅里加少量冰糖煮开,最后加入少量糯米粉调的水,边倒边搅变浓稠即可。
功效:营养丰富,改善睡眠。适合7—8以上月龄的宝宝食用。
食材:小米30克,大米20克,小南瓜1个,适量水。
做法:先把大米小米洗干净备用;再把南瓜洗干净去皮,切成小块备用;然后把大米、小米和南瓜块一起放入锅中,加适量的清水,食材与水的比例大概为1:5,开大火煮开,再转用中小火煮30分钟,避免糊锅,煮粥时要经常搅拌,待稍微冷却后即可给宝宝食用。
功效:小米含有色氨酸、维生素B1、B2等,有养胃、安眠的作用。适合6个月以上月龄的宝宝食用。
食材:鸡肉,5—6颗红枣,适量水,少量盐。
做法:将处理并清洗干净的鸡肉与5—6颗红枣一同放入锅中,加入适量的清水和少量的盐,开中火熬煮一个小时即可。把汤给宝宝服用。
功效:鸡肉中含有大量的烟酸,对睡眠也能起到一定的好处。适合6个月以上月龄的宝宝食用。
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