宝宝补钙能吃菠菜吗
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
很多妈妈都说给宝宝补钙期间不要让宝宝吃菠菜,会对宝宝的身体发育不利,那么宝宝补钙真的不能吃菠菜吗?
宝宝补钙能吃菠菜,但要适量食用。菠菜拥有相当丰富的营养,含有大量的胡萝卜素,也是维生素B、叶酸、铁和钾的极佳来源。此外还含有核黄素、维生素C、钙和镁,对宝宝的生长发育非常有利,但是其草酸较多,会影响钙的吸收,最好不要让宝宝同时食用钙与菠菜。
宝宝补钙时不要与菠菜同时食用,因为菠菜草酸含量丰富,进入体内后,遇钙会形成不溶于水的草酸钙,在消化道里沉淀,妨碍人体对钙的吸收,对宝宝补钙不利。
1、妈妈在给宝宝做菠菜前,先把菠菜在开水中快速焯一下,这样能去除大部分草酸就。
2、用菠菜做汤时,不要直接放入未焯过的菠菜,因为菠菜里的草酸主要是以草酸钾的形式存在,草酸钾的水溶解度很高,1克草酸钾能溶于3毫升水,所以菠菜煮汤后,大量草酸钾就溶解到汤里。
3、吃菠菜时不要把根全部去掉,菠菜根属于红色食品一类,具有很好的食疗作用,营养丰富,含有纤维素、维生素和矿物质,菠菜根还可以预防儿童糖尿病。
原料:菠菜50克、香油适量。
做法:将菠菜洗净后切成丝;锅内加水烧沸,放入菠菜,煮3分钟;将煮好的菠菜水倒入小碗内,淋入香油即可。
原料:菠菜两颗,盐少许。
做法:菠菜洗净,放入盐水里泡半小时;锅里半锅水烧开,菠菜放入,烫一下捞出。锅内重新放少量水,放入菠菜,水量没过菠菜即可;水开后煮1分钟,菠菜捞出,去梗留叶,切小段后放小碗中备用;把菠菜捣成泥,或者是用粉碎机粉碎,滤出菜泥也可以。
原料:白米1杯,菠菜300克,虾米2大匙。
做法:白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥;虾米洗净,用水泡5分钟后,放入粥内同煮;菠菜洗净、切小段,放入粥内同煮,待熟软时加盐调味,即可熄火盛出食用。
注意:菠菜的根也很有营养,切下来后不要丢掉,可以放入粥内同煮,也可以食用。菠菜煮太久容易变色,最好等粥软烂后再放入,煮好要尽快食用。
很多妈妈都说给宝宝补钙期间不要让宝宝吃菠菜,会对宝宝的身体发育不利,那么宝宝补钙真的不能吃菠菜吗?
为了减少菠菜中草酸对宝宝的影响,妈妈在烹饪的时候都会先把菠菜在开水中焯一下,去除大部分的草酸,即便如此,仍然不能让宝宝吃太多的菠菜。
宝宝补钙多久才能见效
宝宝补钙吃什么钙片好
宝宝补钙和补铁能同时进行吗
宝宝缺钙的症状及补钙方法
如何给宝宝补钙好 注意影响宝宝骨骼成长的因素
宝宝能吃菠菜吗
宝宝长高是要多补钙吗 宝宝长高问题的几个误区
宝宝肋骨外翻是缺钙吗 别胡乱补钙
宝宝补钙能促进长高吗
宝宝吃鱼肝油还要补钙吗
吃配方奶粉的宝宝需要补钙吗
一岁宝宝可以吃菠萝吗 宝宝吃菠萝过敏的症状
宝宝补钙和补锌可以一起吃吗
一岁宝宝缺钙怎么补最快 科学补钙有方法
宝宝补钙怎样吸收最好 怎么挑选补钙产品
孩子缺钙有什么症状 宝宝补钙的方法
宝宝补锌补钙吃什么好
宝宝补钙吃什么好 4种食物补钙效果好
宝宝补钙为什么还缺钙
【菠菜会影响钙的吸收吗】菠菜影响钙的吸收吗 宝宝补钙能吃菠菜吗