如何让宝宝睡整夜觉 教你几招让宝宝一觉睡到天亮
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
当妈的人都懂,生孩子后第一年太煎熬了,其中最令人难忍的是睡眠问题:宝宝夜醒频繁、睡不安稳,导致妈妈们也不能睡好,那么为啥宝宝就不能一觉睡到天亮呢?
宝宝的睡眠情况和大人不同,医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时,而不是通常人们认为的8小时以上。也就是说,宝宝若是凌晨两三点时醒来一次,那也不能说明宝宝睡得不好,因为他已经睡了一场饱觉醒来。
这并非宝宝身体出了什么状况,而是婴儿的睡眠迥异于成年人,熟睡程度较成年人轻,醒来后需要父母的辅助下,经过20分钟左右的浅睡状态后才进入熟睡阶段。
如果宝宝一碰就醒,那说明宝宝正处浅睡眠状态,妈妈要多给点耐心,等待宝宝进入熟睡阶段。
大概有1/5的宝宝是高需求宝宝,这类宝宝对环境特别敏感,对父母也特别依恋。他们一般不能安静地躺在床上,喜欢时刻在大人怀里,特别不喜欢婴儿床,晚上睡觉都要靠着妈妈的乳房。
1、某些吸水性不好的纸尿裤会增加宝宝的夜醒,它们会导致宝宝起尿布疹、泌尿感染也会在夜晚排尿时让宝宝感到疼痛。导致宝宝夜醒频繁,无法睡整觉。
2、其次妈妈在夜晚为宝宝更换纸尿裤也是打扰宝宝睡眠的罪魁祸首。
建议选择吸水性强且干爽的纸尿裤,能够明显提升宝宝的睡眠质量,降低妈妈在夜晚更换纸尿裤的频率。
宝宝出生6周后,睡眠时长及睡眠质量就会开始受到睡眠环境和父母育儿方式的影响。因此爸爸妈妈必须注意为宝宝建立良好的睡眠习惯,调整作息规律,争取早日让宝宝一夜安眠到天亮。
宝宝睡眠不踏实,家长不妨找找外部原因,从改变环境入手。睡眠的地方太嘈杂,衣服包被过多或过少都会影响睡眠。此外,蚊虫叮咬和突然改变睡眠地点,也会导致宝宝出现睡眠不安。
宝宝生病时,鼻塞、湿疹、发烧等疾病都可能导致宝宝身体不适,夜醒频繁。另外,6个月内的宝宝睡眠时会出现惊跳反应易被自己的四肢抖动吓醒,然后哇哇大哭。这和他们的神经系统发育不完善有关,属于正常反应。
宝宝和大人一起睡,不仅更容易发生意外,睡眠质量会下降。因为宝宝的睡眠本来就比较浅,如果床比较大,他在床上翻来覆去的并不利于他的睡眠。另外,大人在床上玩手机、翻身等小动作都会打扰到他的睡眠,
屋内温度、湿度、空气是否新鲜都会对宝宝的睡眠造成影响,导致宝宝夜间容易醒来。
1、首先要室内空气新鲜,湿度适宜,不要在房间内吸烟,不要在房间内摆香薰或其它带有芳香的物品;
2、其次宝宝睡眠期间,屋内要保持安静,家中尽量不开电视机或是将电视机的声音调低。
3、另外,舒适的衣着和一些安心物(例如宝宝喜欢的小物品)都能增加宝宝的睡眠舒适度和安全感,有利于睡眠安稳
我们需要一些特定的睡眠仪式告诉宝宝,接下来是睡眠的时间。
这些睡前仪式不会很复杂,只要是能让宝宝感到轻松的事情就行。例如给宝宝洗澡、为他唱首歌,来个安静的小游戏,或是讲个小故事都可以。长时间规律地进行这些睡眠仪式,有利于宝宝养成睡眠习惯。
睡眠质量差怎么办 教你如何一觉睡到天亮
宝宝睡觉容易醒是怎么回事 快看看你家宝宝中了几条
如何让宝宝乖乖睡午觉呢
宝宝怎样才能睡整夜觉
如何让宝宝睡整夜觉
一岁宝宝晚上睡觉总是哭醒很多次 一岁宝宝晚上睡觉哭闹怎么回事
宝宝被蚊子咬了怎么消肿止痒 教你几招让蚊子远离宝宝
宝宝睡觉老是抽搐 促进宝宝睡眠的小窍门
宝宝错误的睡姿有什么影响 不要让宝宝这样睡
宝宝睡觉多汗是怎么回事 宝宝睡觉出汗多的原因有哪些
如何减轻宝宝分离焦虑 怎样让宝宝独立睡眠
宝宝不睡大觉怎么回事 宝宝睡眠误区
宝宝睡姿怎样最好 宝宝睡觉的5种错误做法
宝宝多大可以睡整夜觉不吃夜奶
教你几招 让宝宝一觉睡到天亮
宝宝鼻子不通气睡不着觉怎么办 如何让宝宝鼻子通气
冬天宝宝睡觉睡袋好吗 这样选睡袋,冬天宝宝不着凉!
晚睡对宝宝有什么影响 怎样才能让宝宝早睡
宝宝睡觉出汗怎么办 5个方法应对宝宝睡觉出汗
夏季宝宝睡觉注意什么 宝宝睡觉蚊子怎么办