怀孕期间胃不舒服怎么回事 孕期胃不舒服怎么办
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如今吃货越来越多,各式各样的美食更是让孕妈们常常忍不住发馋。可好不容易熬过了早孕反应时的恶心呕吐,孕中晚期又常常会出现胃部不舒服的现象。尽管这种不适感确实很难自行缓解,但通常不会伤害到妈妈和宝宝,这种现象是怎么回事呢?带领大家来了解一下!
1、血液作用
由于血流量的增加,容易造成腹部不适。这就好比吃完饭后,血液会大量流到胃肠,使得肚子变得较为肿胀,有些人甚至会头晕;同样的道理,怀孕时血液会大量流入子宫,以提供胎儿成长所需的养分,在血流效应的结果下,使得腹部变得不舒服。
2、激素变化
还因激素中的黄体酮使得胃肠道的蠕动变慢、张力变小,排空的时间变慢,容易造成便秘,引起腹部不适。
3、器官压迫
由于怀孕时子宫变大,压迫到胃、肠器官,造成胃、肠器官的移位,而胃、肠器官在移位的同时,原有的韧带会受到拉扯,使得腹部产生疼痛感。这类疼痛大部分在卧床休息后,都能得到缓解。
1、少食多餐,细嚼慢咽
以此来缓解胃部不适的症状,减少胃部的负担,避免消化不良。
2、尽量少吃辛辣和油腻的食物
辛辣和油腻的食物不仅对胃有刺激、还不易消化,孕妈本身肠胃功能就有所减弱,长期食用容易引起积食,便秘等症状,所以如果胃已经不舒服的孕妈最好还是戒掉。
3、少喝饮料
不要在吃饭的时候喝大量饮料,减少胃部扩张和胀气。
4、多喝水
多喝水可以稀释胃液,缓解身体不适。在怀孕期间体温会比较高,身体新陈代谢速率加快,身体所需水分也会增加,要及时补充身体所需的水分。
5、枕头适当提高
睡觉时将头部的床脚抬高15-20厘米,使上身抬高10-15度,可以帮助缓解胃酸逆流导致的烧心感。
6、保持轻松的心情
因为心情好坏会影响神经系统,从而影响胃的蠕动和胃酸的分泌。
7、及时就医
如果孕妈尝试了以上所有方式后,胃部依旧觉得不舒服,而且症状越来越重的话,就要及时就医啦。
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