怀孕了怎么睡觉姿势好 看看哪种适合你
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
每个人都有自己的个性、生活习惯、有不同的口味,睡姿也是五花八门的。最近有专家分析出五种常见睡姿的优缺点,一起来看看吧,请对号入座!
优点:这种睡姿会让胃酸流往该流的地方,可以有效舒缓不适的症状。
缺点:靠左边睡做恶梦的几率会增大。
优点:仰睡时在头下方或者膝盖下方垫枕头支撑,这样可以缓解背痛困扰,而且仰睡不容易产生皱纹哦!
缺点:由于舌头受到阻力的影响,会堵塞呼吸道,所以这种睡姿容易打呼、呼吸暂停,磨牙的几率也会增加。
优点:这是最推崇的睡姿,当你夜晚想要换姿势的时候,这种胎儿睡姿可以给脊椎足够的移动空间,而且睡觉时的呼吸也比较轻松。
缺点:如果你脖子酸痛,那么这种睡姿可能会让你的情况恶化;如果你是肩膀较宽的人,那么最好在耳朵和脖子中间找一个可以填补这个空间的枕头来垫上。
优点:这个睡姿适合高血压人群,因为不会压迫心脏,同时右侧卧还有助于脑部新陈代谢,可以降低患阿尔兹海默症的几率。
缺点:孕妇尽量不要采取这个睡姿,尤其是孕中晚期的准妈妈最好不要右侧卧,因为这样对孕妇本人和胎儿的发育都是有影响的。妊娠早期子宫便向右偏斜,当右侧卧位时,本来就右偏的子宫可随重力更加压向右侧,压迫右上腹的肝脏,因而仍有不适的感觉。左侧睡有利于胎盘供血,对宝宝比较好。
优点:这种睡姿可以促进消化,适合吃饱以后的睡眠,这种姿势还容易梦到刺激性的东西,比如春梦……
缺点:这种睡姿对肌肉骨骼有影响,当你趴着睡觉的时候,为了要呼吸顺畅,那么你的头会偏向某一侧,这样就很容易拉扯到一边的肌肉,容易导致头疼或者肩膀酸痛。
晚上睡觉用这两种姿势竟如此厉害
什么睡姿最好 几种常见病的适宜睡姿
皮肤黑涂什么颜色的指甲油好看 快看看哪款指甲油适合你
产后哪种姿势睡觉好
玫瑰花茶不适合什么人喝 看看你喝对了吗?
吃哪些食物有助于睡眠 睡觉什么姿势最好
怀孕应该吃什么?看看汤臣倍健孕妇多种维生素
什么睡姿最好 几种常见病的适宜睡姿
为什么睡觉会越睡越累 看看你是不是这样的
怀孕睡觉姿势哪种好
小儿睡姿会影响头型脸型 要经常更换睡觉姿势
宝宝睡觉容易醒是怎么回事 快看看你家宝宝中了几条
从宝宝睡姿看智商 聪不聪明,看看睡姿!
网爆宋茜高难度睡姿 揭秘哪种睡眠姿势最健康
看看哪几种食物最适合生吃
怀孕累怎么办 可能是你姿势不正确
姿势不对,睡了也白睡,4种睡姿不利女性健康
睡姿看性格 秘技!如何从睡姿中看出一个人的真面目!
怎么睡觉对皮肤不好 看看以下睡眠的坏习惯
女性缩阴吃什么食物好? 看完涨姿势了!