孕妇喝什么汤好
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
怀孕后,营养摄入要均衡,才能生育健康聪明的宝宝,各类汤品,营养丰富且吸收好,是孕期的绝佳选择,那具体孕妇喝什么汤对胎儿好呢?
孕早期(孕1-3月),由于妊娠呕吐或胃口不好,很容易引起食欲不振,从而造成营养不足,影响受精卵的正常发育。所以此期的汤类,主要以开胃止呕与保胎为主。
材料:鲫鱼1条,砂仁15克,生姜适量。
做法:鲫鱼去鳞及内脏;砂仁研末放置鱼腹内,置于炖盅盖好;姜洗净,切片。隔水炖熟后,放熟油盐调味。
功效:此汤具有安胎、醒胃、利湿止呕的作用。
材料:乌骨鸡1只、山药1截、生姜、食盐。
做法:乌鸡去内脏洗净,用热水焯一遍。放入砂锅内,加入清水、姜块,大火煮开转至小火,焖煮1个半小时后,加入山药块,炖半小时至山药熟烂,调味即可。
功效:乌鸡的营养价值高于普通鸡,且清淡不油腻,具有补肝益肾、补血安胎的功效。
材料:莲子、蛋。
做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
功效:养心除烦,安神固胎。
孕中期(孕4-7月)是胎儿迅速发育的时期,这时准妈妈适合食用含丰富蛋白质、钙质以及维生素的的汤品,有利于胎儿的大脑发育。
材料:黄豆100克,猪排骨250克。
做法:将黄豆泡软,猪排骨洗净,斩成小块。锅里大概放8碗水,旺火煮佛,把料放入,转为文火炖40分钟,,放盐调味即可。
功效:此汤富含优质蛋白质、钙及维生素、矿物质有利于胎儿大脑,骨髓的发育。
材料:淮山药100克、乳鸽1只、生姜适量。
做法:瓦煲注入清水煲滚,加入乳鸽、淮山药、生姜煲30分钟,改慢火再煲2小时,下盐调味即成。
功效:此汤除了供应丰富的蛋白质外,更含有丰富的铁质及维生素B,有补肾,益气,养血的作用;可预防妊娠贫血症的发生。
材料:瘦肉600克,中等燕窝75克,猪骨50克。
做法:将瘦肉和猪骨洗净,先放沸水内,煲约1.5小时,然后捞起猪骨,放入预先泡开的燕窝同煲半小时,用盐、生抽调味。
功效:此汤补血益阴,滋阴润肠。富含多种氨基酸、蛋白质和维生素B,促进胎儿生长发育。
孕晚期(8-10月),胎儿体重增长仍较迅速,但此期孕妇应避免进补,以免影响后期生产,此时腿部水肿严重,可适当吃些补钙利湿的汤。
材料:冬瓜400克,排骨200克,生姜1块。
做法:排骨洗干净,放入沸水中氽烫后去血水。砂锅中放入清水,加入排骨、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。
功效:清热、解毒、利尿、去湿。适合孕期腿部浮肿的女性。
材料:鲈鱼1条、黄芪6钱、红枣8粒、老姜2片。
做法:热油锅,先爆香姜片,再放入鲈鱼煎至两面皆呈淡金黄色;在锅中注入八分满的水,待水滚后放入所有材料,以大火煮约20分钟,再转小火煮约两个小时就完成。
功效:既治水肿,胎动不安,又能补气、补血。
孕妇可以喝银耳红枣汤吗 孕妇吃银耳红枣汤的好处
孕妇上火可以喝绿豆汤吗 孕妇吃绿豆的好处
孕妇喝红豆汤有什么好处
孕妇喝鲫鱼汤有什么好处
孕妇喝绿豆汤有什么好处 适量喝好处多
【孕妇喝什么汤最好】孕期喝什么汤好
绿豆汤孕妇可以喝吗 绿豆汤什么人不能喝
杨梅汁孕妇可以喝吗 孕妇喝有什么好处
甲鱼汤孕妇可以喝吗 喝甲鱼汤要注意什么
当归炖鸡汤孕妇能喝吗 当归炖鸡汤孕妇喝了怎么办
孕妇能不能喝人参鸡汤 人参鸡汤喝了有什么好处
孕妇喝什么汤好
孕妇吃什么鱼汤好呢 孕妇饮食注意事项
孕妇不能喝哪些饮料 孕妇喝什么好
生姜可乐孕妇能喝吗 孕妇喝姜汤的最佳时间
怀孕期间喝什么汤最好 适合孕中期喝的营养汤
孕妇喝鸽子汤有什么好处
孕妇喝银耳汤有什么好处
麦冬煲汤孕妇能喝吗 孕妇喝麦冬煲汤:要慎重!
孕妇可以喝什么饮料吗 孕妇喝什么花茶好