孕妇多吃哪些食物好 6种食物可预防疾病
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
孕期一定要补充足够的营养素,这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么,哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?一起听听介绍吧。
先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症,影响孕妇和胎儿的安危。有关专家对数百名先兆子痫及健康孕妇的饮食进行调查时发现,每天从食物中摄取vc较少的孕妇,血液中的vc水平也较低,她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此,专家建议孕期应注意摄取富含vc的新鲜蔬菜和水果,每天的摄取量最好不低于85毫克。
在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
怀孕晚期孕妇由于下腔静脉受压,血液回流受阻,足踝部常出现体位性水肿,但一般经过休息就会消失。如果休息后水肿仍不消失或水肿较重又无其他异常时,称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘,水分丰富,可以止渴利尿。如果和鲤鱼一起熬汤,可使孕妇的下肢水肿有所减轻。西瓜具有清热解毒、利尿消肿的作用,经常食用会使孕妇的尿量增加,从而排出体内多余水分,帮助消除下肢水肿。
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、粳米60克,煮成南瓜粥,可促进肝肾细胞再生,同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
孕期一定要补充足够的营养素,这样才能同时保证妈妈和宝宝的健康。那么,哪些食物能帮助孕妈咪预防疾病呢?一起听听介绍吧。
葵花子里富含ve,而ve能够促进脑垂体前叶促性腺分泌细胞功能,增加卵巢机能,使卵泡数量增多,黄体细胞增大,增强孕酮的作用,促进精子的生成及增强其活力。医学上常采用ve治疗不孕症及先兆流产,故生育酚由此得名。如果孕妇缺乏ve,容易3起胎动不安或流产后不容易再孕。孕期多吃一些富含ve的食物,如每天吃2勺葵花子油,即可满足所需,有助于安胎,降低流产的危险性。
芹菜中富含芫荽甙、胡萝卜素VC、烟酸及甘露醇等营养素,特别是叶子中的某些营养素要比芹菜茎更为丰富,具有清热凉血、醒脑利尿、镇静降压的作用。孕晚期经常食用,可以帮助孕妇降低血压,对缺铁性贫血以及由妊娠高血压综合征3|起先兆子痫等并发症,也有防治作用。
孕妇不能吃那些食物 这17种食物千万别碰
孕妇吃什么食物不会长胖 6种食物让你胖不起来
糖尿病患者应该吃什么食物 6种食物一定要多吃
妇科病怎么预防 五种食物可对症调理
胃病吃什么食物好 推荐这6种日常食物
防癌吃什么食物好 6种食物防癌还保健
预防心血管疾病的食物 常见的几种清血管的食物
痢疾病人吃什么食物好 6种食疗治疗痢疾
孕妇吃什么食物防辐射 吃5种食物防电脑辐射
预防近视的食物 日常吃哪些食物可以预防近视
预防胃癌的食物有哪些 预防胃癌吃什么食物好
抗衰老的食物有哪些 6种紫色食物效果好
孕妇补钙吃什么食物好 这4种食物你知道吗
冠心病吃什么食物最好 常吃这些食物可以预防冠心病
哪些食物能帮孕妇预防疾病?
防止辐射的食物有哪些 吃什么食物可以预防辐射
3种食物不足是心脏病主因 预防心脏病可以吃哪些食物
预防心梗吃什么食物好 推荐这八种食物
哪些食物不能吃新鲜的 这6种食物要注意
预防疾病什么食物好 核桃一定得多吃了