孕妇吃橘子好吗
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秋季正是橘子大量上市的季节,橘子味道酸酸甜甜,酸味能刺激胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,而且橘子含有丰富的营养元素,特别受怀孕的女性朋友们喜欢,而且橘子中富含的维生素正是准妈妈们所需要补充的重要营养元素,那么孕妇吃橘子好吗?
橘子味道酸甜,有开胃的作用,对于怀孕期间胃口不好的女性朋友来说,吃橘子能增进食欲,而且橘子中不含有任何对孕妇有伤害的物质,而且孕妇吃橘子有不少好处,如:改善胃肠道不适症状,增进食欲;加强营养,提高免疫力;促进通便;降低胆固醇等。因此孕妇也可以放心食用。
橘子中的维生素C含量极为丰富,而维生素C是参与人体正常代谢,提高人体免疫力的重要物质,因此孕妇适量的吃橘子可以补充维生素C,这无论对孕妇本身还是对胎儿的生长发育都是有好处的。
橘子中含有丰富的维生素C,维生素C除了能提高免疫力之外,还能起到美容的功效,孕妇多吃些富含维生素C的水果,宝宝的皮肤会更加白皙柔嫩。
橘子中含有的丰富尼克酸和维生素C能起到降低人体血脂和胆固醇的作用,有冠心病,血脂高的孕妇多吃橘子是有一定好处的。
橘子的内侧剥皮含有丰富的膳食纤维和果胶,这些物质能有效促进通便,并且可以降低胆固醇。
女性怀孕初期,胎盘分泌的某些物质会抑制胃酸分泌,明显减少胃酸,降低消化酶的活性,影响肠胃消化吸收,孕妇容易产生恶心呕吐,食欲下降,四肢乏力等症状,吃橘子不但可以改善这些不适症状,还能消除疲劳,促进食欲,增加营养,对胎儿生长发育也有益。
橘子吃多了会上火,一天吃三个橘子就能满足人体一天对维生素C的需求量,食用过多的话,维生素C摄入过量,体内代谢的草酸增多,容易引起结石;此外对口腔和牙齿也有伤害。橘子中含有大量的糖分,吃多了橘子,产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存,造成体内热量供过于求,机体功能就会发生紊乱,容易出现口干舌燥,咽喉疼痛,便秘等上火症状。
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