冬季养生五大秘方 按摩可促血液循环
本文已影响2.38W人
本文已影响2.38W人
冬季养生方法有哪些?冬季天气寒冷,寒气侵入机体会影响到身体的健康,甚至会引发各种疾病的困扰,所以冬季时节我们更要注意保健养生,那么冬季该如何防病保健呢?下面就为大家介绍冬季养生的五大秘方,大家不妨试试,让你安然过个暖冬。
秘方一:按摩促血液循环
用手掌按摩上肢外侧,来回擦40次,直至皮肤感觉微热为止。双手食指中指微分开,手指间夹耳根向上来回擦30次,然后双手并合轻擦脸部,注意碰到眼部时要放轻。
秘方二:食疗排寒,红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素B2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。
秘方三:敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。
秘方四:不喝冷饮
冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。
秘方五:运动锻炼
选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提高免疫力,排出体内寒气。
中医提醒,冬季天气寒冷,人们一定要注意保暖,防止寒气入体影响身体健康。另外,人们要养成良好的作息习惯,在饮食方法,可常吃些温热食物,以补身益气。
胸部怎么按摩促进血液循环
介绍五种按摩耳朵的养生法
眼部血液循环不好怎么办
血液循环不好怎么调理
长期带护腕会不会血液不循环
按摩什么地方治疗便秘 便秘按摩肚子图解法
头部按摩手法 头部的按摩养生方法
春季养生重排毒 按摩小腹巧养生
牛皮癣反复与血液循环障碍有关
春季五种方法可养生
冬季养生知识 女性冬季防寒的五大误区
改善血液循环早上多喝温水
冬季养生保健操 每天按摩腰部搓脚心
血液循环主要包括哪几个部分
冬季养生牢记五常识
足底按摩可以可防癌排毒 足底按摩的五大好处
温水锻炼可促进血液循环
冬季养生要点 养生方法有五点
上班族的穴位按摩养生方法 穴位按摩的养生之法
冬季养生保健五方法
牛皮癣患者血液循环的异常表现
冬季养肾常按五部位
婴儿五天没大便需要按摩哪里 婴儿五天没大便可按摩哪里
研究发现拥抱促进血液循环 每天拥抱4次降血压
冬季养生保健小秘诀
五种按摩耳朵养生法
女人如何改善血液循环 这几个方法得知道
血液循环不畅怎么办 如何调理
心脏为人体的血液循环提供什么
脚底按摩的方法 光脚养生的五种方法