中医保健切记7个按时
本文已影响2.39W人
本文已影响2.39W人
中医保健所追求的境界就是平衡。寒者热之,热者寒之。以致中和。寒就要让热,热就要寒,结就要散。中医保健就是通过各种方法达到这一理想状态就是致中和。所以中医保健药切记7个按时,这样才能更有效果。
按时休息
生活中,很多人都是感觉累了才去休息,其实,这时休息已为时过晚。因为,当人感到累的时候,疲乏已到相当程度,这时休息需要较多的时间才能消除疲 劳。过度的疲劳为疾病留下了隐患。而工作一段时间就休息一会,注意劳逸结合,不仅会很快消除疲乏感,还能提高工作和学习的效率,人体的阴阳气血也可以得到 调整平衡。
按时锻炼
我国近年内,糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等老年病已呈年轻化趋势,即青壮年患者日益增多,青年脂肪肝患者的增加更是惊人,这些都与他 们不锻炼、吃得过多和喝酒过多有关。所以,青年人应该注意自己的生活方式,养成锻炼身体的好习惯。每天按时锻炼,养成习惯,对健康大有裨益。
按时喝水
口渴,提示体内缺水已颇严重,这时再补充它为时过晚。据调查研究,有经常饮水习惯的人,患便秘、尿路结石者明显减少于不常饮水的人。而且,还对心肌 梗死和中风等严重疾病有预防作用。因此,老年人、动脉硬化、高血脂、血液黏稠、冠心病和中风病人,以及对水相对需要较多的孕产妇、青少年和婴儿,更应该养 成经常饮水的习惯。
按时体检
每年的健康查体中,经常发现相当多的严重疾病患者,如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实,许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的,只有定期去医院进行健康检查,才能早期发现,从而早期治疗。所以,要定期去医院体检。
按时如厕
很多人都是当便意明显时才去厕所,甚至有便不解。这样做对健康极为不利,大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈而受到损害,甚至也可能 引起粪便和尿内的有毒物质被人体重吸收,导致“自家中毒”。因此,应养成定时大便的习惯,尤以晨间为好。定时解大便可防治便秘,并可减少大肠癌的发病机 会,对痔疮病人也有益处。
按时睡觉
不少人不困不睡觉,误以为困倦是应该睡觉的信号,事实上困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯,不仅可以保护大脑,还容易入睡,并能提高睡眠质量,减少失眠。
按时吃饭
生活中有一些人不是按时就餐,而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃,也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时,人感到饥饿时,胃早已排空,胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”,容易引起胃炎和消化性溃疡。
温馨提示:中医养生贵在“按时”,按时工作和休息,按时运动和睡眠,按时进行各种生理活动,才能达到健康长寿的目的哦。
日常物品有保质期,按时更换避伤健康
常按四位保肾养健康
养健康身体 10件事切记饭后不宜做
食药总局曝光7个保健食品违法广告
产后保健切记科学合理
要想拥有健康 日常要养成七个按时
切记!卫生纸在这时候最不能用
百岁老中医的10个健康秘方
中医按摩解秋乏
如何按摩保持健康 长按这些穴位可永葆健康
中医的鼻子保健法
市妇儿医疗中心 医保可实时结算
中医针灸养生 针灸时七大禁忌要牢记
类风湿关节炎治疗切记关节保护
适合高血压患者的中医保健法
保健按摩可调节机能
养身保健按六大穴位
中医教你常按六个穴位应对肩颈酸痛
中医按摩 6种按摩的功效
气血不足中医怎么健康保养
警惕健身的7个错误
春季如何养生男人要记住这10个保健方法
防治卒中牢记3个“五”
保健按摩的基本知识
再饿也别空腹吃这7种东西!四类人群切记
失眠按摩哪里最见效 8个穴位记得常按
冬天时令蔬菜有哪些 这7种营养还保健
中医养生保健需做好这3点
美容保健中医到底怎么做的呢
如何保健 常按摩这处健康养生