手脚冰凉怎么调理 中医按摩+饮食帮你暖身
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到秋冬这些寒冷的季节,很多女性朋友就会感到身体发冷,手跟脚的末梢部位更是严重。这在中医里面被认为是“气虚、血虚”。一般来说,大多数女性都容易出现这种现象。女性手脚冰凉有很多原因,但是也不是没有办法解决的。今天小编从中医养生的角度来跟大家聊聊怎么“拯救”那些常年手脚冰冷的女性朋友,有兴趣的朋友,一来来看看吧!
中医养生治疗女性手足冰凉
体寒是女性的一大特征,尤其在冬天,女性经常被冻得手脚冰凉,中医养生专家教大家治疗体寒,只需要三步。
一、按摩穴位缓解手脚冰凉
1、揉搓涌泉穴
涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中华养生学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
2、揉搓劳宫穴
劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行
二、橘皮药浴
橘皮内的挥发油可以消除疲劳,鲜橘皮含挥发油较多但不适合,橘皮药浴时果皮溶出的营养成分还能趁肌肤毛孔张开时渗透进皮肤,刺激毛细血管,加速血液循环,滋润肌肤。
橘皮药浴在秋冬季还具有保暖效果,可以使身体持续暖和,适合体质偏冷的人来浸泡,尤其是女性,可改善手脚冰凉的功效,如果药浴麻烦,还可以选择现代保健养生足浴。橘皮药浴还有护发的作用,用它洗头发,头发会光滑柔软。
三、手脚冰冷食补方
1.人参核桃饮
人参7-8片、核桃15-20颗,加水盖过,用大火煮开后,再用小火煮10-20分钟,睡前温饮,可光喝汤汁,但最好将熬煮的渣一并服用。
2.人参枸杞汤
人参、枸杞各5钱,加入1500cc的水,用大火煮滚后,再用小火煮15-20分钟,即可饮用。
3.红枣龙眼饮
红枣、龙眼适量,加水熬煮即可饮用,特别适合贫血、容易感到头晕的人。
4.大枣红糖汤
大枣10个、生姜5片、红糖适量,每晚煎茶喝。对改善手脚冰凉的疗效颇佳。
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