骑动感单车要带护腰吗 骑动感单车伤腰吗
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我们常常听到参加完动感单车课程的人说腰酸腿痛,腿痛我们知道是大量骑行动作所致,那么腰酸痛是怎么回事呢?
如果你的腰部原本就有一些损伤或其他问题,那么护腰是比较适合的,如果你担心在动感单车课程中不少激烈的动作会导致腰部损伤,那么护腰也是预防的好办法。
有损伤的风险存在,为什么呢?因为我们国内多数单车课都是以快节奏、高强度的内容为主,目的是让你产生大量的汗液,从而对其锻炼的效果充满信心,但是代价就是受伤的风险大大增加,由于下半身需要骑行,更多是进行上半身的动作,而这些急起急停的动作对于腰部的压力是很大的,所以受伤的风险也是很大的。
如果腰有着伤病,那么通常不建议将动感单车作为锻炼的项目,毕竟不少动作都需要腰部来支持完成,不仅不能很好的完成动作,还有可能会导致腰部的损伤,所以通常不建议骑。当然,如果你只是单纯的下肢动作,那么是可以的。
有着膝盖受损的风险,在激烈的骑行过程中膝盖一边承受着身体的重量,同时还得负责身体左右的摆动以及大阻力飞轮的压力,这些都会给予膝盖不小的压力,增加受损的风险。
我们常常听到参加完动感单车课程的人说腰酸腿痛,腿痛我们知道是大量骑行动作所致,那么腰酸痛是怎么回事呢?
动感单车是一项高强度的有氧运动,那么其主要的效能就是消耗身体多余的脂肪,并且消耗的量还很大,只要能够长期正确的骑行,减肥效果是很不错的。
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