打坐出汗是怎么回事 打坐出汗好还是不好
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打坐是生活中的一种养生行为,具有修身养性的作用,但是有时候打坐会出汗,那么打坐出汗是怎么回事呢?
打坐出汗有可能是由于打坐环境所影响的,打坐的时候最好是选择一个比较安静和凉爽的地方打坐,不然很难将心静下来。在一个比较闷热的环境下打坐,会让人觉得特别难熬和烦热,从而就导致了出汗。
由于我们打坐练得就是我们的心态,需要一个比较心平气和的心态,若是打坐点的时候心情比较浮躁,我们的精神方面就会比较紧张,会特别容易出汗,从而影响了打坐,尤其是对于打坐新手来说,需要调整好心态。
我们在打坐的时候处于个静态的状态,但是其动作还是具有一定的作用,若是由于打坐动作造成了局部的血液不循坏的情况,那么这种情况会导致体温逐渐升高,从而导致机体出汗等现象。
好。
打坐出了汗是算好的,因为在打坐的时候我们人体处于一个静坐的状态,并且精神和身体都处于一个放松的状态,而此时还出汗的话则说明打坐有了效果,体内的血液循坏加速,提升了身体的新陈代谢,具有一定的疏通经络的效果。
在中医的角度上来说,打坐的时候,全身处于松的状态,而静极生阳,体内的阳气在运转,不断与阴气交融,起到了很好的疏通身体的作用,而排出汗液正是体内的废物湿气排出的象征。
早上5-8点。
一般来说打坐的最佳时间在早上的5-8点这个时间段。因为人经过一整完的睡眠时间,身体在这个时间段是处于精神饱满的状态,大脑也得到了充足的休息,这时候打坐可以让我们得到休息的机体充分的活跃起来,并且让我们的大脑得到清醒,使注意力更加的集中。而且打坐可以调节人的身心状态,帮助我们更好的进入白天的工作状态。
在打坐的时候最好是不要空腹打坐,打坐也算是一种静态运动,长时间打坐也会消耗能量,若是空腹打坐,不仅不利于身体健康,也不能长时间的保持打坐状态。
早上打坐的时候一般气温都比较低,这时候需要注意防寒保暖,最需要注意的是膝盖、腰部等比较容易受寒的地方,若是有条件的话,可以盖上一条毯子进行打坐。
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