练习瑜伽应有的好习惯 这些你有吗
本文已影响2.74W人
本文已影响2.74W人
瑜伽练习久了,自我的修养也会渐渐地提高,和一般的人不一样。习练瑜伽的人会将习惯融入生活,这些好习惯,将使你变成一个拥有非凡魅力,不断超越自我的人。
1.勤练体式
体式不练当然就不能进步,你的身体就是在经常受到挑战的情况下才发生变化。在刻苦的练习中你才会增加你的力量,平衡感,柔韧度和持久性。你在动态的流中排除毒素,激活能量和活力。
2.经常冥想
假如你的目标是瑜伽,你要知道所有的体式都是为了冥想——真正的瑜伽做准备。你在冥想中体验到的静默让你更接近万物的真实本质。 给你繁忙的大脑一些休息时间吧。每天15分钟到半小时的平静带你接近最原生态的瑜伽。
3.慢下来
忙碌带来烦恼,我们生活在一个繁忙的时代。每天每刻都要同时做若干事情。能让自己慢下来一点吗?每一个时间只专注一个事情,不要多任务,你不是电脑,你大脑不是CPU.
4.吃好点
多吃富含生命元素的东西:蔬菜,水果,坚果,谷类, 不吃不健康和刺激性食品。 在你身体需要时按时就食。
5.给予/付出
冥冥中的信条就是你给的就是你得到的。 人们经常在预期有回报的情况下才会付出,包括爱的付出, 这样的付出并不是爱,是协议。当付出时,不要想结果会怎样,打开你的心倒出来!
6.勤学不缀
古代的智慧,前辈的经文,都能构成我们自己的已然,学习:1%的理论需要100%的付出,才能成为99%练习的杠杆。读经典,就像给你的瑜伽浇灌,什么时候停下来你的瑜伽之花就会枯萎。
当付出时,不要想结果会怎样,当不期待结果去做一件事,你得到的喜乐会更纯粹!若为修生养性,练习瑜伽是非常不错的选择。如果你现在还没有开始练习瑜伽,现在不妨来试一试。
这些不良的习惯会让你失眠
练瑜伽不出汗有效果吗 练瑜伽没有出汗有效果吗
练瑜伽有什么好处 长期练瑜伽的惊人效果
有哪些习惯导致一个人变丑 这3个坏习惯让你变丑
练习瑜伽既美容又可减少关节炎?练习瑜伽的这些好处你知道吗?
男人练瑜伽有什么用 男性练瑜伽有什么好处
养成这些好习惯让你更健康
练瑜伽对腰部有好处吗 瑜伽练腰的动作图片
压力太大怎么办 试试在家练习瑜伽
这5个瑜伽动作 长期坚持练习逆龄10岁
瑜伽馆瑜伽是天天练吗 瑜伽多久练一次好
经期可以练瑜伽吗 经期练瑜伽有什么好处
看看这几个养生习惯你有吗
经期如何练习瑜伽动作 幅度不宜过大
冬天早上练瑜伽好吗 冬天早上练瑜伽有什么好处
练瑜伽对颈椎有好处吗 颈椎不好练什么瑜伽
上班族的不良习惯你有吗?
练瑜伽有什么好处 7式瑜伽帮你缓解焦虑
练瑜伽对眼睛有好处吗 眼部瑜伽的好处
肩周炎是怎么引起的 这些坏习惯你有没有
备孕练瑜伽有什么好处 备孕练什么瑜伽
练瑜伽对心脏有好处吗
这些不良的饮食习惯你犯了吗
这些好习惯对卵巢保养有益
伤害牙齿的坏习惯有哪些 这些你都做过
【冬天练高温瑜伽好吗】高温瑜伽冬天练习好吗
孕妇能练瑜伽吗 孕妇练瑜伽有什么好处
练瑜伽能降血糖吗 糖尿病人练瑜伽要知道这些
瑜伽可以天天练吗 瑜伽应该多久练一次
练高温瑜伽能减肥吗 减肥练瑜伽有用吗