红豆薏米水利尿吗 红豆薏米水能减肥吗
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红豆和薏米都是生活中常见的食材,很多人喜欢用来煮水喝,但每次喝完后都会出现尿多的现象,是红豆薏米水利尿吗?
利尿。
红豆是一种性味甘、酸、平,归心、小肠经,有利水消肿、解毒排脓功效的食材,而薏米是一种性味甘、淡、凉,归脾、胃、肺经,有健脾渗湿、除痹止泻、清热排浓功效的食材,所以将其一起煮水饮用,具有利尿的作用,可以有效去除体内湿气,缓解水肿、小便不利等不适。
不能减肥。
虽然红豆薏米水有利水消肿的作用,反映在体重上会有一定程度的减轻,但并不能消除人体的脂肪,所以红豆薏米水并不能达到减肥效果。
但红豆薏米水热量较低,且富含膳食纤维、维生素、矿物质等促进机体新陈代谢的物质,饮用后有增加饱腹感控制热量摄入的作用,所以红豆薏米水对减肥来说,还是有一定帮助的的。
建议不超过500毫升。
红豆薏米水对于一天喝多少,并没有一个明确的规定,但红豆薏米水性味偏凉,长期过量饮用可能会损伤脾胃,引起腹胀、腹痛、腹泻等胃肠不适的症状,所以红豆薏米水一天的用量建议不要超过500毫升。
其次并不建议患有糖尿病、脾胃虚寒的人群饮用,因为红豆和薏米中都含有丰富的淀粉,患有糖尿病的人群饮用后,不利于保持血糖平稳,而对于脾胃虚寒的人来说,食用寒凉的食物会导致情况更为严重。
要是保存得当才可以喝。
因为红豆薏米水中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等易滋生细菌物的成分,所以要是保存不当的话,就会慢慢滋生细菌微生物,导致红豆薏米水的营养流失、口感变差,所以红豆薏米水隔夜,只有在保存得当的情况下才可以喝。
要想将红豆薏米水隔夜保存,建议将其放入冰箱冷藏,因为低温可以抑制细菌微生物的生长繁殖,最大化的保存红豆薏米水的营养和口感。
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