晒背可以祛湿吗 湿气太重吃什么好得快
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我最近湿气有点重,我妈要我出去晒晒太阳,刚好最近天气比较好,请问晒背可以祛湿吗?
晒背一定程度上能达到祛湿效果,但是起到辅助祛湿的作用。
因为人体的后背部,是足太阳膀胱经的循行部位,而且背为阳,通过晒背,不但能增补全身的阳气,还可以促进气血运行,有利于湿气的排出,但是这种治疗效果相对来说是比较缓慢的。
除了晒太阳还可以搭配饮食一起调理,比如可以去看中医,吃一些中药调理,比如茯苓,白术,莲子等,能达到很好的效果,但是遵医嘱食用才行,以免影响身体。
湿气太重是指人体被湿气侵袭,出现身体乏力、嗜睡等不适症状,而湿气太重的人群可以吃一些具有祛湿效果的食物,比如薏米、山药、红豆等,但是对于症状比较严重的人去没建议还是先去医院,进行相对应的治疗。
湿气重人群平时要养成良好的生活习惯,不能吃太多油腻、甜腻的食物,也不要长期呆在潮湿的环境中,平时平时要多到户外运动,因为运动的时候能够加速血液循环,有利于湿气的排出。
寒湿体质的人群可以多喝一些温热食物去湿气。
温热的食物有蜂蜜、红糖,也可以喝红豆薏米茶或者是生姜红枣茶,这些能有效的起到祛寒祛湿的效果,平时可以吃多吃一些羊肉、红枣等。
寒湿体质的人群日常要注意改善不良的饮食习惯,尽量少吃一些生冷的食物,比如西瓜、荸荠等,生活中要适当的进行运动,促进身体血液循环,这样寒气和湿气也会更快的被排除。
具体有以下:
1、红豆和薏米:平时可以多一些红豆和薏米,由于红豆有利水消肿的作用,而薏米有健脾益胃的作用,所以可以放一起煮粥喝,这样能起到较好的祛湿效果。
2、绿豆:绿豆是生活中比较常见的食物,适当食用能够起到清热解毒作用,对于去除湿气也有一定的辅助的治疗效果。
3、冬瓜:冬瓜可以起到利尿的作用,而且平时做饭菜的时候,也经常会吃到,比如冬瓜排骨汤、炒冬瓜,既好吃又能祛湿。
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