双脚是第二心脏长按保健康
本文已影响2.67K人
本文已影响2.67K人
不过,为什么双脚有人体“第二心脏”的称呼呢?这是因为,双脚肌肉有协助身体血液回流至心脏的作用而得名。因此,平时加强足部的保健,来加速血液循环非常重要。
中医认为人的心、肺、肝、脾、胃、肠等脏器都在足底有特定的反射区。而经常进行足部按摩、保持双脚温暖,使脚踝柔软、富于弹性,从而使回流心脏的静脉血液顺畅地流过脚踝,就是很好的保健方法。
否则,血液瘀滞在脚踝附近,会导致心脏的负担加重。因此,平时若能经常活动脚踝,并做足部按摩,对身体健康可说是好处多多:
好处1:
脚板有多条经络经过,同时,奇经八脉中也有数条从足部起行。因此,经常活动脚踝、按摩足部的穴位,对疏通经络、保障气血运行、减轻或消除疾病有著重要的作用。
好处2:
活动脚踝、按摩足部,以达到“外治反射区,内调脏腑病”的功效。如有胃消化不好的症状时,就会在足内侧第一蹠骨小头下见到肤色发黄,按之有胀痛感,且手下有沙粒状的触感。当你透过一段时间的按摩压刮,沙粒状代谢物消失,胃口自然就会变好起来,饮食也就跟著恢复正常。
好处3:
年纪一大,行走必然逐步迟缓,这是不可逆转的自然法则。因为年老后的腿脚逐渐缺少血液的营养,有的人足部血枯肌萎,摸之僵硬,脚底肌内无弹性。
透过长期运动锻鍊和足部按摩,排出沉积代谢物,摩鬆肌肉、滑利关节,使气血循环得到充分改善、筋骨得到充分濡养,就可以有效地缓解人老行路难的艰辛。
好处4:
活动脚踝、按摩足部,可以启动内源性因子,增强人体的免疫抗病能力。
好处5:
足部按摩至脚底发热,使全身暖和,可以改善睡眠,减少疾病上身,增强体质。
为“第二心脏”添活力 步行+拍打足三里也有效
除了适度按摩、活动脚踝来刺激足部外,其实想要让“第二心脏”充满活力,适度的步行就是很好的方式。因为人体走路时,脚部肌肉的紧绷与鬆弛,能迫使静脉血管扩张与收缩,使静脉血管的流速增强;自然能达到减轻心脏回收血液的负担,使血液循环畅通无阻的作用。
至于行动不便的朋友,平时适度拍打位于膝盖外下方凹陷处往下3寸(4指合併的宽度)的足三里穴,使手脚的血管扩张、增加血液循环,也是不错的选择。
如何健康保健 脚出汗该怎么保养
按摩脚心疼是怎么回事 按脚底痛是不是肾不好
教你按摩十术保健康
肾保健按摩是什么意思 什么是肾保健按摩
哪些运动对心脏有好处 如何提升心脏的健康
心脏病的预防和保健
怎样从脚底看健康 脚部养生保健方法
怎样锻炼心脏让心脏健康
秋季保健按摩方法 怎样按摩更健康养生
怎么样判断肾脏是否健康 低头看看脚
十个习惯让心脏更健康
适度喝酒有利于心脏健康
按八个穴位健康长寿
从清晨的第一泡尿,,看出你的内脏是否健康
怎么保持心理健康 心理健康早预防
如何健康保健 肺心病是什么原因
看耳朵皱纹知心脏健康
肝脏不健康怎么调理 如何保养肝脏
经常活动脚踝可以保护心脏
肾脏怎么保养 你都肾脏都健康吗
大班健康保护心脏教案
常吃花生有哪些好处 保持心脏活力健康
如何保持身体健康 防止心脏病哪些健康指数必须知道
房颤有什么症状 心脏的健康应该怎么保护
常按四位保肾养健康
这样做能使心脏更健康
喝完酒第二天心脏难受怎么回事,怎么办
侧睡会危害心脏健康吗
如何保健 常按摩这处健康养生
按摩七个穴位保健康