枸杞泡水一次放多少粒 枸杞泡水喝有什么功效
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枸杞子是生活中比较常见的养生中药材,对于养生人群最是熟悉不过了。他们常用枸杞来泡水喝,那么枸杞泡水一次放多少粒合适呢?接下来一起来看看吧。
枸杞泡水一次放多少粒
枸杞泡水一次放15-20粒即可,因为枸杞的滋补肝肾作用较强,如果长期大量服用容易导致上火、流鼻血等不适,有的人还能会导致眼睛红肿不适。建议健康的成年人每天食用枸杞的量不宜超过20克,如果是作为某种疾病的治疗,具体用量遵循医嘱即可。
枸杞泡水喝有什么功效
1.美白肌肤
除了药用价值之外,枸杞子还是一种纯天然的美容圣品,每天服用一杯枸杞子茶,能够很好的为皮肤提供所需要的养分,同时还提高皮肤吸收营养物质的能力,令肌肤更加的白皙有弹性。
2.提高睡眠质量
枸杞一年四季均适合食用,经常饮用可以改善身体体质,对于睡眠质量不佳、难以入睡等睡眠问题均有一定的缓解作用,有利于提高睡眠质量。枸杞的食用方法,冬夏有所不同,夏季适宜泡茶饮用,冬季则可煲汤,泡茶最好的时间又是下午,有利于睡眠。
3.保护肝脏
研究发现,枸杞子中含有的多糖能够对我们的肝肾起到非常不错的保护作用,另外对于肝损伤的修复情况也是非常不错的。因为他能够有效的降低身体中的血清谷丙转化成为氨酶,这样肾脏功能自然而然就会恢复健康。除此之外,枸杞子还能够有效的抑制身体中的脂肪在肝细胞之中沉淀,所以也具有促进肝细胞以及身体其他细胞新生的功效。
4.抗衰老
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命。
通过对上文的阅读,相信大家已经了解了枸杞泡水一次放多少粒,此外还介绍了枸杞泡水喝有什么功效,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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