失眠泡脚最好的中药方 睡眠不好用什么泡脚
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人的足底有很多穴位,经常泡脚,可以对穴位起到按摩作用,舒缓紧张的神经,睡眠也会得到很大的改善。要想通过泡脚来改善睡眠,提高睡眠质量,就要学会正确的泡脚方法。下面来推荐一些失眠泡脚最好的中药方。
取自然水,以矿泉水为佳,水温40°C左右。
中医认为,失眠的原因,主要是心火不能下交于肾,肾水不能上滋于心,心肾失交,水火不能互济,以致心火亢盛,热扰神明,神志不宁而失眠,用40°C的热水泡脚,其温和的刺激,对足少阴肾经有良好的调节作用。足底涌泉穴被誉为肾水之源,浸泡涌泉,激发肾阴之源,并蒸腾上滋于心,有利于心肾交泰,水火互济,失眠自然消除。
以磁石30克,菊花15克,黄芩15克,夜交藤15克,生龙骨30克,合欢花15克,煎水取汁。
此方取磁石重镇潜阳,配以生龙骨加强镇惊安神的功效;菊花散风热,平抑肝阳,黄芩苦寒清上焦之热,尤其对胸中烦热,头痛失眠效佳,夜交藤安心神,养脉络,诸药合用,共奏重镇安神,除烦,安眠的功效。
以丹参20克,远志20克,石菖蒲20克,珍珠母30克,酸枣仁(打碎)20克,黄连10克,白芍20克,煎水取汁。
此法取丹参活血化瘀,清心除烦,配白芍养阴补血,收敛心神,黄连泄心火,清心经之热,一清一补,有利于心肾交泰,水火互济,远志镇心安神,能驱惊悸,酸枣仁敛汗除烦,清胆火,石菖蒲开心利窍,珍珠母平肝入心,镇惊安神,诸药合用,能达到除心火,滋肾水,定心志,安神的目的,对于心火亢盛所致失眠,心烦,心悸,头晕,健忘等症有较好的效果。
取荷叶,丹参各25克左右,红花10克左右,川椒5克左右。所有药物加适量清水,煎大概40分钟,去渣取汁,与1500毫升开水同倒入脚盆中,可以先熏蒸,待温度适宜时浸泡双脚半小时,每晚睡前可以泡1次。
此方宁心安神,可以用来治疗各类失眠。
合欢皮60克,香附30克,橘皮20克,陈醋20克。
将三味药同时入锅加水煎煮半小时,去渣取汁,与陈醋和热水同时倒入泡脚盆,泡脚大约半小时,每晚临睡前一次。
此方理气解郁,安神催眠,失眠并伴有精神抑郁者使用效佳。
磁石粉100克,生龙骨粉60克,夜交藤30克,白酒30克。
磁石粉,龙骨入锅加水先煎煮半小时,然后放入夜交藤继续煎煮半小时,去渣取汁,与热水和白酒共同放入泡脚盆,泡脚30分钟,每晚临睡前1次。
此方镇静安神,主治失眠伴随心烦,噩梦较多,长期失眠者。
失眠患者正确的泡脚时间通常在睡前半小时。
饭前,饭后1小时内不能泡脚,泡脚时血管扩张,血容量增加,造成肠胃及内脏血液减少,影响肠胃消化功能,饭前泡脚抑制胃液分泌,对消化不利,饭后立即泡脚会造成胃肠的血容量减少,影响消化。
泡脚水的水温要适宜,建议从低水温开始,让人体慢慢适应,水没过脚背,水温降低后逐渐添加热水,保护水温,直到双脚变红,全身有热感,微微出汗就可以停止了。
泡脚时选择高一点的脚盆,可以让热力熏散到小腿经络,促进血液流通。
严重出血病的病人:比如吐血,便血,脑出血,胃出血,子宫出血等不可以泡脚,因为泡脚时血液循环加快,易产生出血倾向。
脚部有外伤,水疱,疥疮,发炎,化脓,溃疡,水肿和静脉曲张的病人不建议泡脚,易造成感染。
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