手脚麻木按摩有用吗 手脚麻木怎么按摩
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手脚麻木是人们日常生活中常会出现的症状,这种症状一般与不正常睡姿,怀孕,如厕时间长,或颈椎病,动脉硬化,高血压等症有关系,虽然不是大问题,但也应该及时缓解,避免症状加重,那么手脚麻木按摩有用吗?
手脚麻木按摩有一定的缓解作用。
中医认为,手脚麻木是由于感受风邪或局部瘀阻所致,治疗时应以活血化瘀,解表通络为主,按摩有活血通络的功效,对于上肢和下肢麻木,通过穴位按摩可以得到缓解。
肩髃穴属于手阳明大肠经腧穴,经常按摩此穴,可以改善动脉血管弹性,增加肢体血液循环,使血流量增加,改善肩关节周围的血供,从而缓解手脚麻木现象。主治肩周炎,上肢不遂等症。
定位:在三角肌区,肩峰外侧缘前端与肱骨大结节两骨间凹陷中。
按摩方法:正坐,左手屈肘抬臂,与肩同高,用中指指腹垂直按压穴位,两侧穴位各按压五分钟。
曲池穴为手阳明大肠经合穴,具有祛风湿,利关节,止痹痛之功效,是治疗上肢臂痛筋缓,或半身不遂,漏肩风,肩臂不举等经络病症的常用穴位。主治肩肘关节疼痛,上肢不遂等症。
定位:在肘区,尺泽与肱骨外上髁连线的中点处。
按摩方法:用拇指按压穴位,以有酸麻感为度,可缓解手臂麻木,也可用牙签,笔等工具刺激穴位,每次3分钟。
手三里穴属手阳明大肠经穴,由手走臂,故本穴对肩臂麻木有独特的疗效,尤其对因搬抬中午而手臂肩膀拉伤酸痛,肘关节疼痛,鼠标手等症有很好的缓解疗效。
定位:在前臂背面桡侧,当阳溪穴与曲池穴的连线上,肘横纹下2寸(3横指),左右共2穴。
按摩方法:用拇指指端按摩5-10分钟,以局部深处酸胀为度;或取有方棱的筷子数双,两手掌相合,快速搓动筷子,每次至少搓五分钟,配合按摩手三里,能尽快缓解手臂麻木。
阳陵泉是八会穴之筋会,为筋气聚会之处,故是治疗筋病的要穴,具有舒筋和壮筋的作用;该穴也是足少阳胆经与手少阳的交会穴,是治疗肩臂痛的常用特效穴。主治半身不遂,下肢痿痹麻木,膝肿痛等症。
定位:在小腿外侧,腓骨小头前下方凹陷中。
按摩方法:用拇指指尖稍用力掐按穴位,有酸麻胀痛感觉为宜,每次3分钟。
髀关穴属足阳明胃经,该穴名义指胃经气血中的脾土微粒在此沉降堆积于穴周,如被关卡一般而得名,具有舒筋活络,强壮腰膝,解痉止痛的功效,主要用于治疗下肢麻木,下肢酸软,痿痹,腹痛,腰痛膝冷,肌无力等症。
定位:在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,屈髋时平会阴,居缝匠肌外侧凹陷处。
按摩方法:用中指指腹按揉两侧髀关穴3-5分钟,下肢麻木的不适症状很快会得到缓解。
伏兔穴为足阳明胃经穴位,具有疏通经络,祛湿散寒的功效,主要用于治疗下肢麻痹,腰痛膝冷,风湿性关节炎等疾病。配髀关,阳陵泉治下肢痿痹。
定位:在大腿前面,当髂前上棘与髌底外侧端的连线上,髌底上6寸。端坐屈膝90毒,手指并拢压腿上,掌后第一横纹中点按在髌骨上缘中点,中指指尖处取穴。
按摩方法:取坐位,用双手食指,中指,无名指指腹分别垂直按揉左,右两侧的伏兔穴,每次1-3分钟,早晚各一次。
1.拍打双腿外侧,可以疏通胆经,解决手脚麻木的问题。
2.平躺在地板上,双手和双脚向上举起,脚掌与地面平行,以这种姿势双手双脚开始颤动,早晚各做1-3分钟。
手脚麻木是人们日常生活中常会出现的症状,这种症状一般与不正常睡姿,怀孕,如厕时间长,或颈椎病,动脉硬化,高血压等症有关系,虽然不是大问题,但也应该及时缓解,避免症状加重,那么手脚麻木按摩有用吗?
1.经常出现手脚麻木的人,平时要注意按时作息,做到饮食有节,保持心情愉快,多参加运动。
2.注意保暖防潮。身体在过度受凉,受寒的情况下往往会加重麻木的症状。
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