中暑头疼怎么办 中暑头疼吃什么
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最近天气真的是热的无法无天了,办公室虽然开了空调,但是也感觉不到冷气,可能是因为坐在角落的原因,尤其是到了下午的时候,感觉有很疼感觉有点晕,出虚汗,而且有一种胸闷的感觉,是不是中暑了?中暑了吃什么可以缓解?
中暑的时候一般都会有头晕、胸闷、口渴、出汗多、四肢无力甚至精神涣散等症状,这是中暑先兆,这个时候人的意识还是比较清醒的,这个时候需要立即在比较凉快的地方解暑,并且可以适当的进行冰敷降温,同时补充水分,一般在短时间内即可快速恢复,但是如果不做任何处理,继续在高温中的话,可能会让中暑趋于严重,因此感觉不舒服的时候要立即采取措施,不能忍着放任不管。
中暑之后,应该首先喝一些凉开水补充体内蒸发掉的水分,有条件的话,可以喝点淡盐水补充体内缺失的盐分,或者食用绿豆汤、西瓜、黄瓜、西红柿等之类的降暑果蔬,有助于恢复体内,并且降温降暑。但是千万不要吃冷冻或者生冷的食物,以免刺激肠胃,引发呕吐等不良症状。
中暑之后有几个禁忌一定要牢记,否则会加重中暑,引发危险。其一,中暑后不能大量饮水,否则会冲淡胃液,导致水分流失更快,更不能饮用冰水,或者食用生冷的食物,那样会刺激肠胃引发腹泻;其二,中暑之后不能食用油腻的食物,否则会影响消化能力,导致肠胃不适,加重负担;其三,不能立即进补,补品或者进补的食物大多属于热性,中暑之后暑热未清,这个时候进补会加重暑热,加重中暑症状,因此中暑之后最好饮食清淡一些。
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