宫寒女性如何暖宫
本文已影响2.88W人
本文已影响2.88W人
凡是妇女月经前后不准,月经来时下腹寒冷作痛,经色淡红而稀,平日遇风即寒,手脚怕冷,或者脸色苍白、怕冷、白带清稀等都代表着宫寒。这些不仅对女性的日常生活带来极大的不变可痛苦,同时对于备孕来说也有极大的不利。因此,女性暖宫需要及时、那么宫寒的女性该如何暖宫呢?
少吃寒凉食物,女性体质本就属阴,特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖,而且寒凝气血,同时也不利于气血的畅通,容易对身体造成伤害。
1、少吹冷气,夏天室内开有冷气的时候应当避免冷气的直接对吹。因为夏季本身着装较少,冷气直接吹袭可直中胞宫,容易加重宫寒。可以适当的盖上空调被,将空调温度适当调高些,避免直接正对空调出风口。
2、远离潮湿环境,日常生活中往往寒湿不分家,注意不要长久的处在寒冷阴湿的环境中。
3、户外不要坐在冰冷的石凳或地面上,因为这样直接接触到外界的寒凉,不利于子宫的保暖。
4、例假期间多喝红糖水,一般在例假前三天的时候,每天可多喝点温热的红糖水,这样不仅有利于月经的排出,同行可以调节气血,温暖子宫。
5、不可过度减肥,往往减肥产品中多含有寒凉物质,这种以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,身体在短期内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入。
多吃补气暖身的食物,例如核桃、枣、花生以及羊肉等温补性质的食物,这样可以通过后天的温补来缓解虚寒的体质,温暖胞宫。
坚持锻炼身体,通过适当的锻炼,可以加速气血的运行,增强机体的产热,在强身健体的同时,也温暖了身体,保护了子宫。瑜伽、脚踏车、散步等都是不错的女性健身项目,特别是可以尝试在卵石路上行走,通过对足底反射区的刺激,来疏通经络、调畅气血达到温暖包宫的目的。温馨提示,在运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,以免寒邪容易乘虚而入。
泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。水的温热作用,可扩张血管,增高皮肤温度,从而促进全身的血液循环。可以用40度左右的热水,泡澡10分钟左右,同时配合腹式呼吸,将手放在腹部,慢慢吸气,将空气吸至腹部凸起后,然后慢慢从嘴巴里突出,反复数次,可以促进骨盆的血液瘀滞的清楚,保养胞宫。
中医暖宫的方法有很多,其中以穴位艾灸最为简便且效果不错,通过燃烧艾绒产生的温热刺激来艾灸穴位,可以温经散寒、生化气血、并且可以调节内分泌,能起到温宫暖肾,扶阳固本的作用。常用的艾灸穴位有:神阙穴(肚脐处)、关元(肚脐直下三寸)、三阴交(内踝尖上三寸)等穴。
宫寒的原因你知道吗 如何调理宫寒
薄荷会导致宫寒吗 如何判断是否宫寒
女性宫寒有哪些症状 女性宫寒会不孕吗
宫寒怎么办 如何处理宫寒之症
宫寒如何调理 宫寒的症状常表现
宫寒症怎么办 如何缓解宫寒
子宫被寒气包围损耗大 女人得赶紧暖宫
女性宫寒吃什么暖宫
宫寒怎么调理好 如何预防宫寒呢
女性宫寒怎么办 备战二胎小心宫寒危机,子宫刮冷风多吃「黑食物」
宫寒怎么办 如何护理宫寒之症呢
女性宫寒的症状 女性宫寒调理
宫寒怎么办 如何快速改善宫寒
女性如何暖宫
宫寒和体寒有什么区别 宫寒该如何调理
宫寒危害有多大 如何赶走宫寒
女性宫寒怎么办 哪些女性容易宫寒
宫寒怎么办 如何预防宫寒现象
女性宫寒危害 什么是宫寒
宫寒有什么症状 如何调理宫寒呢