趴着睡觉对颈椎好吗 长期头晕但检查正常怎么了
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孩子在上学的时候,看到很多学生中午午休时都是趴着睡觉的,不知道这趴着睡觉都颈椎好不好呢?会不会长期趴着睡容易得颈椎病啊?
孩子在上学的时候,看到很多学生中午午休时都是趴着睡觉的,不知道这趴着睡觉都颈椎好不好呢?会不会长期趴着睡容易得颈椎病啊?
不好。
人体的颈椎处于正常曲度状态下时是一个前屈的状态,而长时间趴着睡觉颈部是歪向一边的,从而改变了正常的颈椎曲度,非常容易引起肌肉疲劳,若是长期采用趴着睡觉的习惯,颈椎会受到压迫从而变形诱发颈椎病,建议采取平躺仰卧或侧着睡觉比较好,如果没有床只能趴着睡的情况下,时间也不宜太长,而且还需注意时不时的左右变换位置,以防压迫颈椎和手臂,导致颈椎疼痛,手臂发麻。
没用。
采用睡枕趴着睡只能减轻手臂的负担,但并没有改善睡觉时颈椎的弧度,这种做法对颈椎的伤害依然存在,无论何种午睡枕都是如此,建议午休时最好买一个午睡床,市面上有折叠的,充气的,款式多样,还睡的更加舒适。
仰着睡。
人在睡觉的时候,要保证自己的颈椎、脊椎、腰椎、尾椎的生理曲度符合一定的生长需求,这样能减轻对肌肉、关节、韧带等身体损伤,避免保存肢体劳损疾病,而仰着睡刚好迎合身体曲线,趴着睡则是头偏向一方,颈椎弯曲弧度过大,脊椎变形等,若长期采取趴着睡反而加重颈椎疼痛的病情,建议日常有颈椎疼痛的人群,最好是采取仰着睡为好。
1、睡觉姿势:睡姿仰卧、侧卧均可,不可以趴着。
2、枕头高度:枕在肩膀的位置,高度在5—10公分为宜,选择可调整的高低的枕头,根据自己舒适度调整比较好,如木棉、荞麦皮材质的枕头。
引起头晕的原因很多,如神经衰弱、脑瘤、颈椎疾病、脑出血、美尼尔氏病、脑供血不足、贫血等,建议再次到较好的医院做全面的检查,确定具体病因后,再对症治疗。
如不是疾病引起的头晕,那可能跟工作压力过大,睡眠不足等因素有关,要注意生活规律,保持充足睡眠,避免身体过度劳累的,多补充营养,吃一些高蛋白、富含维生素的食物为好。
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