一天不大便正常吗
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排便是人每天都要做的事,但是有不少人就因为每天没有做这件事而感到不安,认为这就是便秘了。那么一天不大便正常吗?
一天不大便正常。对于便秘,人们一直都存在这样的认识误区,认为每天都必须排便才算正常。每天排便自然是最好的,但是对于便秘,也是有界定的标准的。
每天1-2次大便都是正常的。判断大便是否正常除了排便次数,还要看粪便的质地、色泽。一般健康的粪便是黄色且不燥也不稀,没有明显臭味。
大便不正常的症状:每周排便次数少于3次,且粪便干硬;排便时间长且费力,总感觉排不净;以上两点持续时间半年以上,那么确实是便秘了。
大便不正常要治。便秘可能是身体生病的信号。对于中年人突然出现便秘并伴有消瘦、便血等症状,那么一定要及时就医检查,排出患其他疾病的可能。且便秘还会影响心情,解决便秘,身心舒畅。
排便是人每天都要做的事,但是有不少人就因为每天没有做这件事而感到不安,认为这就是便秘了。那么一天不大便正常吗?
1、多吃富含膳食纤维的果蔬和粗粮,如苹果、玉米、红薯、燕麦、杂粮饭等。
2、多喝水。喝水不够,就容易大便干燥。每天应喝够6-8杯水。
3、适量运动。适量运动可以帮助肠道蠕动,改善便秘。快走、慢跑、健身操都可以。
4、认真排便。排便时要专心,不看书、不玩手机,尽量减短排便时间,养成好的排便习惯。
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