为什么戒烟的时候会长胖 戒烟对身体有什么好处
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抽烟的危害人人皆知,尤其是对肺部伤害很大,有的人意识到抽烟的危害,就会打算戒烟,但在戒烟的同时发现有长胖的现象,那么为什么戒烟的时候会长胖呢?
戒烟后身体是有可能会发胖的,这个因人而异。
因为香烟中含有尼古丁,这种物质会使得大脑释放多巴胺,影响人对于饥饿的感觉,那么对于食物的需求就会大大降低,所以有的吸烟者不怎么喜欢吃饭,因为他们没有多少饥饿感,所以摄入食物就会变少。反之,摄入的尼古丁减少了,进食量增加,自然会引起肥胖
吸烟时间长会有精神恍惚的症状,造成头脑不清醒且脾气比较暴躁。如果戒烟后会发现精神变得更加好,有精力充沛的现象。
戒烟能获得更多的营养物质,例如氧气,从而能延缓面部的衰老,预防皱纹的产生。
吸烟的人的器官处于硬化,且呼吸的速度也要比常人快,这样会给心血管造成很大的伤害。不吸烟则会有助于血压的下降,比较适合高血压患者。
研究表明不吸烟的人受孕几率要比吸烟人的大,能很好的改善子宫内膜,从而有助于提高精子的存活率。
戒烟能阻止牙齿变浑浊,口腔更清新,减少患有牙龈疾病的几率,能预防牙齿过早的脱落。
1、可以扔掉吸烟用具,比如烟灰缸,打火机和香烟,扔掉这些东西,就可以对戒烟的人减少刺激。
2、要均衡饮食,好好休息,这样有利于戒烟。想要抽烟的时候,就可以喝水,这时候喝水,就会减消吸烟的欲望。
3、环境很重要。如果一直处在抽烟的环境,就很难戒烟了,哪怕戒了烟,也会再次抽烟的。
4、如果控制不了自己抽烟的欲望,就可以多做运动,锻炼身体,从而发泄一下。
注意均衡饮食,在平时吃饭的时候,要合理饮食,多吃水果和蔬菜,特别是青菜、菠菜,从而促进新陈代谢,使得体内的毒素排出体外,促进人的身体健康。
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