不良饮食对身体的影响
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生活中的饮食习惯,对健康是极其重要的,下面这些不健康的饮食习惯,对身体有害,发现后应当立即纠。小伙伴快来看看不科学的饮食习惯你中了几个吧!
偏食挑食某种食物或几种食物,身体所需要的营养物质得不到全面的供给,容易造成营养不良。
暴饮暴食,既加重了胃肠负担,又易造成营养过剩而引起肥胖等疾病。
饮食过快,团固吞枣,食物没有经过充分的咀嚼就进入肠胃,会加重肠胃负担,严重影响肠胃的消化吸收。
主餐不好好吃,常吃牢食,破坏膳食平衡,即影响营养吸收,又妨碍胃肠的正常功能。
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食物过咸,会使体内水分潴留,加重心脏负担,还易导致高血压和肾脏疾病。
过食肥甘厚味、佳肴美酒,容易导致血脂升高,进而引起肥胖病、动脉硬化、糖尿病、胆囊炎与胆道结石、冠心病等。
吃饭时不坐着或站着吃,喜欢蹲在地上,以致压迫胃肠,影响消化。
吃饭时不专心,边吃边看书报或看电视,或说笑打闹,或边走边吃,即影响消化功能,又容易导致食物误人气管而引起呛咳,同时也不文明、不卫生。
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吃饭泡汤,以为又快又好,其实,极不利于消化。用汤吞饭的时候,会加快吃饭的速度,牙齿没能充分的咀嚼米饭,会加重肠胃的负担。
早餐对人体非常重要,不吃早餐,大脑容易缺血缺氧,影响工作或学习;同时,又易发生胆石症。
饭前不洗于,食品用手抓,碗筷个洗净。筷子都在汤菜碗里捞,生菜、熟菜只用1把刀或1个砧板等等,极易造成食物污染和疾病传染,不利于身体健康。
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