一天放多少屁属于正常?一个屁竟能解读你这么多健康私密
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有屁真的就要放,千万别憋,知道憋住的屁会从哪儿「遣散」吗?你的嘴里!更重要的是,放屁其实是一种健康行为,它能反应诸多关于身体状况的密码。
放屁是完全正常的。基本上,只要你吃了东西,你就会放屁。屁就是从肛门排出的废气,它的产生主要有3个途径:
1. 吞咽食物过程中顺便吞入了空气;
2. 食物经细菌发酵产生了一些气体;
3. 血液中的气体渗入到了肠道里边。
尤其当分解淀粉和糖时,细菌会产生气体,气体累积的足够多会形成一股强大的压力,压迫着这些气体排出体外,这股被排出去的气体就叫做屁。
正常情况下,人一天会放10~18个屁,这意味着你的消化系统运转良好,细菌们相处和谐。但是如果你放屁的次数和气味都有大改变,说明身体出了毛病。
其实屁臭不臭,关键看你吃了什么东西。
一个屁大约由59%的氮、21%的氢、9%的二氧化碳、7%的甲烷、4%的氧气等成分组成,这些气体无味,能产生臭味的全部气体还不足1%,其中硫的作用最大。如果你放的屁比较臭,说明你吃了过多的纤维、豆类、肉类或者是你太喜欢的西兰花。吃这些食物,会分解出更多的硫化物,硫化氢气体含量增多,放出来的屁就比较臭。而如果你饮食清淡,放出来的屁,气味也会比较淡。
放的屁比较臭的话,你应该改善自己的饮食习惯。
除去饮食的关系,如果你放的屁奇臭无比,可能是一些疾病的信号。比如消化不良,比如便秘。如果放臭屁的同时,伴有腹痛、排便不规律的现象,已经影响到了你的日常生活,也许是胃肠道肿瘤的信号,最好找相关医生看看。
如果你一天或者连续几天,在有意识的情况下发觉没放几个屁,加上腹痛、便秘的情况一起,这可能是肠道梗阻的信号。如果腹胀,却怎么都排不出屁,也可能是肛门出了问题。
1、首先,有的人因为有乳糖敏感或乳糖不耐受,喝完牛奶后就会放屁连连,这意味着身体正在消化乳糖,这种情况只能尽量少喝牛奶。
2、其次,如果你吃了容易产气的食物,如红薯、土豆、萝卜、韭菜等,不仅腹胀,还会不停放屁。通常气味通常只是一般臭,声音也不太响,不易被人察觉。
3、再者,老年人或者习惯便秘的人,肠道的推动力比较差,食物残渣停留时间长,气体产生多,更容易放屁。这种情况下,就多吃些好消化的食物,减轻肠胃负担。
4、还有一种情况,就是你吞入了太多的空气。比如仰天哈哈大笑或吃饭时话语不断,都可能导致吸入大量空气,引起放屁增多。
只要不是病理性的臭屁,都可以从饮食习惯上改变,能让屁变得正常一些。推荐3个小办法,可以帮到你。
少喝咖啡并不会让你的屁减少,但是可以让你的屁声小一些。因为咖啡因已经被证实会让括约肌松弛,让屁声变响。减少喝咖啡可以让你的括约肌更好地控制放屁的幅度,屁慢慢地放,就不容易被人发觉。
奶制品是大多数人放屁多的主要因素。这是因为它含有硫磺,即使没有乳糖不耐受,很多人也很难消化它。减少你的乳制品摄入,可以减少放屁的次数。
吃得太快,会让你吞下空气,然后随着消化系统变成屁放出来。嚼口香糖和喝大量碳酸饮料也是如此。吃东西的时候不要说话,细嚼慢咽,能更充分地享受食物,而且这样可以帮助你少吃点哦。
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