加速衰老的原因 这些习惯要改正
本文已影响1.18W人
本文已影响1.18W人
随着年龄的增大,衰老不可避免。然而,如果能改掉生活中的一些坏习惯,会让你看上去更年轻。
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀。
也更容易导致皮肤早衰,会使人的容貌看上去更老,魅力大减。
原因是熬夜缺觉,导致皮质醇水平升高,影响人体细胞的自我修复和营养吸收。
爱纠结的人,很难走出过去的阴影,导致早衰数年。多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切。
研究发现,缺少宽恕,爱纠结,会增加压力激素,升高皮质醇水平。
抗衰老专家詹妮弗·兰达博士表示,皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高,增加糖尿病等疾病的风险。
每天多喝水,皮肤更年轻。
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化。
应该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
甜食吃多了,皱纹也会增多。过多的糖,会导致身体各部位衰老加速。
高糖饮食不仅会使腰围增粗,而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维,导致痤疮和皱纹等皮肤问题。
最好选择低糖黑巧克力,或者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。
专家表示,眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线。
经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性,导致毛细血管破裂,进而加速眼部皮肤衰老。
当眼部需要休息或感觉疲劳的时候,可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟。
另外,涂抹含维生素K和D的护肤霜,或者多吃富含这两种维生素的食物,也有护眼功效。
研究发现,反复节食减肥,会增加患心脏病和糖尿病的风 险,进而加速衰老进程。
专家表示,保持健康体重最有益健康长寿。两次减肥之间,至少应间歇1年时间。
短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延缓新陈代谢,伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴,未老先衰。
趴着睡,会使得面部皮肤压力过大而损伤。
长期趴着睡,面部与棉质枕头的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损。
专家建议,仰卧睡姿,有益于保持年轻容貌。另外,缎面枕头与面部的摩擦力,比棉质枕头更小。
日常生活不良习惯 这9个坏习惯会让身体早衰
影响睡眠的因素有哪些 五个坏习惯让人一夜衰老
这些食物会加快衰老速度
大脑什么时候开始衰老 哪些坏习惯会加速大脑衰老
怎么做对身体有害 4个习惯让人急速衰老
治疗荨麻疹需要改掉这些习惯
养生小常识 4个习惯让人急速衰老,你再不留意就老了
快速入睡小窍门 改掉这六个坏习惯
致癌还加速衰老竟是因为这样美食
哪些不良习惯需要牛皮癣患者改正
这些加速衰老的食物别再吃了
让上班族加速衰老的9大恶习
这些食物吃多了 居然会加速人的衰老
导致男性不孕不育的原因 以后要改掉坏习惯
宝宝生活中的12个坏习惯!如何改正孩子的坏习惯
哪些因素加快你衰老速度呢
有哪些行为会加速女人衰老 睡前加速女人衰老的习惯
女性白癜风需要改正哪些坏习惯?
女人做的这些事会加速衰老
女人的这些习惯让女人瞬间衰老