经常熬夜有什么危害 小心变得又矮又老又丑
本文已影响1.59K人
本文已影响1.59K人
如今“夜猫族”越来越多,沉迷于夜间的电视节目、上网游戏等,不仅影响我们的身体健康,精神健康也饱受摧残。那么经常熬夜有什么危害?下面一起来看看吧。
1.皮肤受损
长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺等。
2.超重肥胖
身体在睡觉时会分泌一种“瘦体素”。长期熬夜会影响瘦体素分泌,脂肪分解会减慢。
3.记忆力下降
由于交感神经夜晚得不到充足的休息,白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退等状况。久而久之,还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4.心脏病风险高
长期黑白颠倒的人,不仅脾气会变坏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。
5.肠胃危机
人体胃黏膜上皮细胞,平均2~3天就要在夜间更新一次。胃肠道得不到休息,会影响其修复。
6.肝脏受损
23点至次日3点,是肝脏最佳排毒时段,如肝脏得不到休息,会引起肝脏血流相对不足,已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
7.增加患癌风险
人体免疫因子大多在睡觉时形成,长时间熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒、易过敏也会不期而至。
红枣水护肝,早已不是新鲜事。每天给肝功能差的人喝红枣水,持续一周可以达到养护肝脏,促进肝脏解毒、排毒的效果。
医学也认为,红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收哦。
2、柠檬泡水柠檬,一直被誉为是养肝排毒、养颜美白的最好水果。早上起来喝柠檬水,是最佳的养肝时机。因为柠檬中所含的柠檬酸,可以促使肝脏生成胆汁,帮助身体排除毒素,缓解肝脏负担。
3、金银花泡水金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。
都知道喝酒伤肝,建议喝酒的朋友们,可以多喝金银花来养护肝脏。
4、菊花泡水菊花属于花茶类,用它泡水喝,味道微苦,却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也是修复肝脏必不可少的营养物质哦。
5、玫瑰花泡水玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦,其实我们的肝脏超喜欢吃“苦”味。对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好。
忙累了一天,喝一大杯玫瑰花泡的水,不仅养肝、安神,还可以帮助我们消除疲劳。
羊油怎么熬又白又没有膻味 家里怎么熬羊油
海外第三代试管婴儿:备孕如何让卵泡长得又大又好
怎么瘦臀部又快又有效
经常熬夜对女性的危害有哪些 看完这个你还敢熬夜吗
怎么让孩子发育正常 改造体质黄金期,让孩子长得又高又壮!
男性经常熬夜都有什么危害
羊汤又浓又白的诀窍 羊肉汤为什么越熬越黄
鸡肉柴的原因 怎样炖鸡肉又烂又嫩又好吃
下面又疼又痒白带多怎么回事 或许你得了这个病
豆腐脑怎么做又滑又嫩又不出水 豆腐脑没有内脂可以用什么替
经常熬夜吃什么水果好 7种水果减少熬夜危害
产后容易变得又老又丑吗
熬夜会长胖还是变瘦 熬夜对女性有什么危害
得了痔疮怎么办,分享哪种痔疮药又好又有效
经期后减肥的最好方法 这么做又快又好
牛皮癣又快又好的偏方 这些值得你收藏
女人熬夜有哪些危害 女人熬夜会变老吗
小孩又瘦又矮怎么办
女性经常熬夜会影响生育吗 女性经常熬夜的危害居然这么大
刮痧刮得又黑又紫并不保健