痛经怎么办 这样做帮你缓解
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痛经怎么办,痛经90%以上都是无器官病变的痛经,也称原发性痛经,就是好多各种原因导致了子宫的平滑肌过强收缩,血管痉挛,让你感到疼痛无比。那面对痛经该怎么办?首先,应该做相关检查,排除器质性病变。其次你可以试试这样做。
有痛经症状的女性,月经前后均需要清淡饮食,进食易于消化的食物,避免吃得过饱,也要避免生冷、刺激、酸涩的食物,还要注意一些营养的补充。
维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用。容易痛经者可以摄入一些富含维生素E的食物,如麦胚、向日葵、豆类、蛋类等。
维生素B6能促进镁离子穿过细胞膜,升高镁离子浓度,抑制子宫平滑肌痉挛。肉类、动物肝脏、豆类、鱼类、葵花籽及核桃等都含有维生素B6。
生理期由于失血,可以补充一些铁元素。血红素铁是吸收概率最好的补血营养素,猪肝、牛羊肉中都含有。
而且,此时可以补充一些维生素C,不仅能促进非血红素铁的吸收,还能够缓解痛经症状。
寒凝血瘀型痛经多表现为月经错后、经血颜色暗红或有血块,痛经症状遇寒加重,热敷小腹部可以减轻疼痛。经血量少,畏寒肢冷,面色青白。
方法:取生姜20g,大枣3枚,红糖适量,前两味加水煎,去渣取汁,入红糖烧煮即可。经前3-5天开始,连服一周。
气滞血瘀型痛经,是由于情志不畅,长生气、又得不到释放,引起肝气内结,气机下沉与小腹,一段时间后造成血瘀、疼痛的症状。
如果月经前心烦、胸闷,为小事而大发脾气,伴有乳房及胸胁部胀痛,就有可能是气滞血瘀型痛经了。
方法:取月季花3-5朵,冰糖30g。将月季花洗净入锅中,加水2杯,小火煎煮一杯,加冰糖融化即可。最好是经前3-5天开始,连服一周。
如果来月经前,总是觉得小腹疼痛,按压后疼痛加剧,还有热辣辣的感觉。经血暗红,粘稠有血块,经后的白带黄稠,就有可能是湿热下注型痛经。
方法:取金钱草20克、郁金12克、蜂蜜适量。洗净后一起放入锅内,加水适量,煎煮取汁。加入蜂蜜,搅匀代茶饮用。经前3-5天开始,连服一周。
痛经怎么办,痛经90%以上都是无器官病变的痛经,也称原发性痛经,就是好多各种原因导致了子宫的平滑肌过强收缩,血管痉挛,让你感到疼痛无比。那面对痛经该怎么办?首先,应该做相关检查,排除器质性病变。其次你可以试试这样做。
气血虚弱型痛经症状为经常腰膝酸软,面色苍白,神疲无力,月经色淡而量少,经期或经净后,小腹隐痛。
方法:取黑豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将黑豆与鸡蛋加水同煮即可。经前3-5天开始,连服一周。
避免痛经的产生,应均衡饮食、适当运动、不过分贪凉、不熬夜等,只有养成良好的生活习惯,改善自身体质才是治疗痛经的关键。
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