盐吃少了有什么坏处
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现在都提倡健康饮食来源于“淡生活”,但是一味的提倡低盐饮食,导致盐分摄取不达标对健康也是有害的。我们来看看盐吃得太少了对健康有哪些坏处吧!
食盐中的钠离子是神经系统中传递信息的必备物质,肌肉收缩和心脏跳动都与钠离子有关。所以,人体缺盐的话,神经系统会非常虚弱,表现出来的症状就是四肢无力。严重的还会出现呕吐、心率加速、脉搏细弱、肌肉痉挛、视力模糊的症状。
市场上出售的盐多是加碘食盐,碘可以预防大脖子病,缺碘则会导致大脖子病,所以吃盐太少更容易患上大脖子病。
缺盐是骨质疏松症的起因之一,血液中必须保证有一定量的盐分,如果盐分不足,就会从骨骼中汲取。夜晚感到肌肉抽筋往往是缺盐的征兆。在流汗和排泄的时候,一部分盐会随着汗液和尿液一起排出体外,如果没有及时补充就会造成肌肉抽搐,这也是为什么很多人剧烈运动后需要补充淡盐水的原因。
盐是重要的调味品,可以刺激唾液分泌,诱发人的食欲,盐过少或者不加盐的菜食之无味,会让人食欲大降。
此外,吃盐过少钠离子的摄入量过少,会导致体内的酸碱不平衡,肠胃消化液的分泌会受到影响,胃蛋白酶的作用减弱,消化不良也会影响食欲。
现在都提倡健康饮食来源于“淡生活”,但是一味的提倡低盐饮食,导致盐分摄取不达标对健康也是有害的。我们来看看盐吃得太少了对健康有哪些坏处吧!
身体中盐的含量较低甚至会引发癌症的萌芽,因为盐的摄入量不足,酸就会在部分细胞中聚积,细胞中的酸度含量过高,就会损害DNA的结构,提高癌症的几率。
健康的饮食应该将每天摄取的盐分控制在4-6克,现在社会都提倡“淡生活”,但是也要有个底线,摄取盐分过少对身体健康也是有害的。
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