如何缓解眼睛干涩 5个缓解眼睛干涩的小妙招
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如何缓解眼睛干涩,眼睛干涩的易发人群过去一般为65岁以上老人,现在随着电脑的普遍使用,空调和隐形眼镜的普及,导致眼睛干涩的人群年龄程序低龄化,职业也出现普遍化,今天就来给大家推荐几种缓解眼睛干涩的小妙招吧。
眨眼有助于泪水的分泌和分布,眨眼次数少了,直接导致泪水的量减少,而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。
所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼,都会引发干眼症。眨眼是一种保护性神经反射动作,泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面,以保持润湿而不干燥。正常人每分钟眨眼约20次。
提倡戴有形眼镜 长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少,因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症,提倡戴有形眼镜。
按需点人工泪液 点人工泪液(营养液)要注意不要过频,一天最好不超过6次。因为如果一天超过6次以上,就会把正常的泪膜冲走,从而加重症状。
维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分,而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物,高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如:胡萝卜、西兰花、菠菜等)。
除此之外烈推荐菊花枸杞茶!中医认为菊花有“散风热、平肝明目”之功效,对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!
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绕着眼球按摩,用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛),每天1至2次,每次热敷约10—15分钟。
亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头,从眼窝上方内侧开始,沿着骨头向眼睛外侧按摩,再往鼻子的方向移动,都可增加眼部血液循环。
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