冷水浴有什么好处
本文已影响9.32K人
本文已影响9.32K人
俗话说:“春捂秋冻”,“药补不如食补,食补不如锻炼”。秋天到来后,冷水浴锻炼是一种不错的锻炼方法。那么冷水浴对身体有哪些好处呢?
秋天天高气爽,气温、水温、体温都比较接近,冷水对人体的刺激比较小,此时开始冷水浴有助于提高对环境变化的适应能力,提高心血管系统的功能,让人更易适应以后的气候变化。
人体受到冷水刺激,肌肉就会紧张收缩,并迅速做出抵御,从而增强人体对温度变化的适应能力,增强免疫力,并又在西湖雨预防伤风感冒等上呼吸道感染,增强对疾病的抵抗能力。如从秋天开始冷水浴,一直坚持下去,对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒大有益处。
洗冷水浴还有助于消化功能的增强。对胃下垂、慢性胃炎、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
冷水刺激皮肤表面,有助于加速人体内的血液循环,从而能加强皮肤及皮下组织的营养供给,促进皮脂分泌,让皮肤肤色红润、光泽而有弹性,不易患皮肤病。
俗话说:“春捂秋冻”,“药补不如食补,食补不如锻炼”。秋天到来后,冷水浴锻炼是一种不错的锻炼方法。那么冷水浴对身体有哪些好处呢?
为了适应冷水的温度,不至于对皮肤造成强烈的刺激,可在每次洗浴之前进行热身运动,用手揉搓皮肤数分钟,感觉发红、发热为止,然后再进行冷水浴。
洗浴时,不要一开始就将水从头泼至脚底,应先往四肢部位“浇”冷水,数分钟后再冲胸、背部,让身体有个逐渐适应的过程,然后再用冷水冲洗全身,且要边冲边摩擦身体。
冷水洗浴的时间一般为10~15分钟为宜,以身体能够适应为宜。浴后迅速用毛巾擦干,穿上宽松的衣服,并用双手摩擦关节的部位,以预防关节炎的发生。
沐浴露和沐浴乳有什么区别
冬天洗冷水澡的好处与坏处
刷牙要用冷水还是热水 冷水刷牙有什么危害
冷空气浴的好处有哪些
煮绿豆水放少了中间加冷水还是热水 煮绿豆放冰糖吃了有什么好处吗
蒸南瓜用冷水还是热水 吃蒸南瓜有什么好处
浴盐能止痒吗 浴盐有什么功效
百香果泡水喝有什么好处,百香果泡水用热水还是冷水
坚持洗冷水澡的好处有哪些
药浴的好处和坏处
冷水浴
冷泡茶和冷萃茶的区别 冷泡茶有什么好处
足浴有十大好处你了解多少?
可以用沐浴液洗内裤吗 内裤用热水洗好还是冷水洗好
冬天洗冷水澡的好处与坏处 冬天洗冷水澡会发烧吗
温水洗脸好还是冷水洗脸好 温水洗脸有什么好处
湿气重可以洗冷水澡吗 洗冷水澡有好处吗
喝冷水对身体有害吗 喝冷水好还是热水好
浴盐泡澡的好处和坏处
盐浴怎么做 盐浴有什么作用