边吃饭边喝牛奶好吗
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有白色血液之称的牛奶,可以为机体补充一定的蛋白质以及钙质,吃饭是人类生活中,每天都不可缺少的一部分,边吃饭边喝牛奶好吗?
牛奶是一种很古老的营养饮料,吃饭时喝一点牛奶是可以的,它不会影响正常的进食,但是不宜空腹喝牛奶,空腹喝牛奶,牛奶中的水分会将胃液稀释,影响食物的消化吸收,而在进食过程中喝一点牛奶是完全可以的。
在吃饭过程中,牛奶只要不是大量食用,不仅不会冲淡胃液,还可以促进消化,在吃饭中间适量饮用几小口牛奶,可以湿润口腔和肠道,帮助吞咽;而且牛奶作为一种高蛋白的食物,在餐桌上的食物一起吃,可以丰富食物的多样性,均衡营养。
不宜大量喝,吃饭时大量喝牛奶,不仅会影响消化吸收,而且大量食用会使人食欲下降,影响主食的摄取,胃里都是牛奶,怎么还有地方装剩下的食物呢,如此一来,很容易造成反胃的情况。
牛奶属于高蛋白食物,如果如果桌上也有蛋类、鱼类、豆类甚至肉类等高蛋白食物,可以少选择,以免进食过多高蛋白食物影响消化,从而导致腹胀。
当餐桌上的食物中有绿豆,芋头,菠菜,苋菜,菜花等鞣酸含量较多的食物时,不要喝牛奶,这些食物会与牛奶结块成团,影响消化。
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