孕妇能吃牛肉吗 孕妇吃牛肉有什么好处
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牛肉有着很多养生功效,对身体又一定的好处,但牛肉也有它的食用禁忌,如果食用不当,也会给身体带来一定的危害,那么孕妇能吃牛肉吗?下面一起来了解一下。
孕妇能吃牛肉吗
孕妇能吃牛肉。孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求,牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、钙、铁、磷等成分,具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用,适合孕妈妈食用。孕妇一个星期应该吃3至4次瘦牛肉,每次60~100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。
孕妇吃牛肉有什么好处
1.补锌、补铁
孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍,而每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。所以孕妇吃牛肉可以大为满足孕期对铁和锌的需求。
2.增强免疫力
牛肉中含有大量丰富的铁质,它可帮助孕妇有效的预防缺铁性贫血。除此之外在怀孕期间适量的多吃牛肉,还可以帮助孕妇提高免疫力。
3.强身健体
牛肉中富含蛋白质,有利于肌肉的生长发育,起到强筋壮骨的作用。不仅提高孕妇的身体活力,还能促进胎儿的生长。常吃牛肉,孕妇的身体一定棒棒的,宝宝的身体一定是壮壮的。
4.滋养脾胃,消除下肢水肿
牛肉具有补中益气、滋养脾胃的作用,可用于防治孕妇内分泌变化而造成的慢性腹泻,食欲不振、下肢水肿等症。
5.修复组织
研究发现,牛肉中的营养价值非常的高,不仅仅含有大量的蛋白质以及氨基酸,同时这两种物质的组成甚至比猪肉更加的接近人体需要,因此孕妇在怀孕期间食用可有效的提高机体抗病能力。因此专家建议孕妇,在最好是从备孕期间就开始吃牛肉,这样对胎儿的生长发育以及孕妇手术后的恢复具有很大的好处。而且养成吃牛肉的习惯,对产妇产后以及术后的补血具有重要的作用,同时还能帮助孕妇尽快的修复伤口的组织。
从上文中我们可以了解到孕妇能吃牛肉,以及孕妇吃牛肉的好处,尽管孕妇吃牛肉有很多好处,但是也要注意用量哦。
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