快乐食品一扫忧郁 这些食物帮你缓解忧郁心情
本文已影响1.57W人
本文已影响1.57W人
忧郁的气息谁都受不了,但总有一些事情让人的心情无法愉悦起来,要怎样才能赶走忧郁呢?今天给大家介绍几种食物,帮大家轻松解决这个问题。下面一起来看看哪些食物,具有这样神奇的功效吧。
快乐食品一扫忧郁
1、全麦面包
全麦面包可以说是一种可以吃的抗忧郁剂。全麦面包能帮助吸收调节情绪的色氨酸,在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前,先吃几片全麦面包,可以保证色氨酸进入大脑,而不至于被其它氨基酸挤掉。
2、小甜品
甜品能为大脑提供必需的能量,使人的精神进入最佳状态,感觉精力充沛,还可以使人更易入睡及减轻人们对痛楚的敏感。
3、鱼
全世界住在海边的人都比较快乐,不只是因为大海让人神清气爽,还因为他们把鱼当作主食。无论是芬兰、英国、美国的研究都发现相同的结果:人均吃鱼量较高的地区发生严重抑郁症的比例要低得多。
4、水
每天都应该喝足够的水,以防止因为缺水而使人感到萎靡不振。不能用咖啡或其它含咖啡因的饮料代替饮水。
5、牛奶
温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用,尤其对经期女性特别有效,可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。
6、香蕉
香蕉,能帮助人脑产生另一种神经递质,它是一种化学的信使,能将神经信号送到大脑的神经末梢,促使人的心情变得安宁、快活甚至可以减轻疼痛。它富含的镁能缓解紧张情绪。含有的生物碱可以振奋精神和提高信心。香蕉还是色胺素和维生素B6的超级来源,这些都有利于调节情绪。
希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。
这些食疗方法帮你缓解咽喉炎
这些食物是垃圾食品的解药 帮你降低危害
这些食物能帮助缓解白血病
心情不好吃什么可以缓解 心情不好时试试这些食物
抑郁症吃什么食物好 远离抑郁就吃这些
喝酒后头疼怎么办 这些食物能帮你缓解
这些食物能缓解你的头疼
心情不好吃什么可以缓解 这些食物让你远离坏情绪
介绍三种食物可缓解抑郁症状
天然DIY面膜帮你缓解肌肤敏感 这些食物帮你缓解肌肤敏感
痛经吃什么食物能缓解 吃这些帮你缓解痛经
这些食物能帮助你快速瘦脸
生活中这些食物缓解心火旺
这些食物来帮助女性缓解痛经
吃什么心情会变好 这5种食物可让你变快乐!
抑郁并非人人有 自我调养告别更年期忧郁
如何预防女性产后忧郁症
介绍三种可缓解抑郁症的食物
这些食物可以帮你缓解更年期症状
每天做这运动让你心脏一生无忧
开心食物助你赶走产后忧郁
吃这些食物能够缓解痔疮情况
抑郁症艾灸哪里最好 以下穴位帮你缓解抑郁症
肠痉挛吃什么食物 这些食物帮助缓解肠痉挛
抑郁症吃什么食物好 抑郁症要多吃这9种食物
这四款食疗方法能缓解抑郁症
这几种方法能帮你缓解心情
腹泻吃什么食物好得快 7种食物帮你缓解腹泻
忧郁症的食疗
五种方法缓解帮你快速缓解情绪