8种简单救命的健康测试 掌纹能测试贫血状况
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当地时间1月23日,贾斯汀-比伯因酒驾在迈阿密被捕,TMZ曝光了比伯的收监照,比伯疑穿着监狱发放的橙色狱服,面带笑容。随后迈阿密警方的检验报告也曝光,证实比伯存在酒驾超车吸毒拒捕等罪名,最高可判6个月监禁。最终比伯以2500美元的金额获得保释。
开车有很多禁忌,有些情况下是不能驾驶汽车的,否则容易伤害到自己或别人的生命和健康。、。
从5月1日起,“醉驾入刑”在全国范围内开始实施。但就在新法规实施不到10天,内地著名音乐人高晓松就因醉酒驾驶并造成交通事故,被依法扣留。此事一出,无疑让安全驾驶问题再次成为关注的焦点。事实上,除了酒驾危险,还有很多情况也值得引起注意。
1吃得太饱或太饿都不能立即开车
吃得过多时,大量血液会供给肠胃帮助消化,易导致脑部供血不足,产生倦意,造成注意力不集中,操作失误等。应该在饱餐后休息半个小时到一个小时再开车。在饥饿状态下,一些人(尤其是糖尿病患者)的血糖会降低,容易出现心慌、头晕眼花、判断力下降等情况。
2长时间看电视后,不要立即开车
有研究表明,长时间观看电视节目后,眼部会疲劳,视力有所下降。建议看完电视至少休息30分钟再出行。
3在前一天睡得过少或没睡好,或者吃了安定,早起觉得昏昏沉沉的状况下,最好别开车
因为安定药物常见的副作用为嗜睡、头昏乏力等,大剂量服用可有震颤等反应,个别人会产生幻觉。
4刚吃了含有扑尔敏的感冒药或水杨酸类解热镇痛药不要立即开车
扑尔敏的不良反应有嗜睡、头晕、头痛等;水杨酸类解热镇痛药(如阿司匹林)可导致耳鸣及视听力减退等副作用。这些都会影响到驾驶者的判断力。
因此,在服用复方感冒药时,最好阅读说明书或咨询医师,搞清药物成分。如果服用了此类药物,应等两三个小时,直到药物分解代谢后再开车。但不是所有感冒药都含扑尔敏,应区别对待。
5刚吃了含有扑尔敏等成分的抗过敏药不能立即开车
这类药物大多都会导致乏力、嗜睡等副作用。
6刚服完药酒,或含有酒精的藿香正气水、十滴水等也不能立即开车
应该等一两个小时,让血液中的酒精含量恢复正常。另外,换用降糖药、降压药期间,血糖和血压处于波动期,还没有稳定时最好不要立即开车。因为降糖药使用不当会出现低血糖;换服降压药时,如血压波动变大,也容易出现头晕、眼花等症状。
总结:尤其是最近春运期间,很多朋友选择开车回家,在路上更要注意安全。希望上面列举的这些注意事项对大家有所帮助。
五、伸展运动:检测动脉硬化程度
健康的血管像气球一样柔韧,每天有规律地扩张、收缩,将血液带向全身。但是,年龄增长、体重增加、久坐、糖尿病等因素会导致动脉斑块形成,动脉越来越硬。你不需要进行复杂的医学检查,做一个小动作,就可以知道自己的动脉是像丝袜一样柔软,还是像旧轮胎一样没有弹性。最近一项调查显示,坐位体前屈测试中身体最柔软的人,也拥有最有弹性的血管。两者有何关联?北得克萨斯大学健康科学中心山本健太博士指出,动脉壁和臀部、背部的肌肉一样,由平滑肌细胞和结缔组织组成。因此,无论哪里硬化,都会对其他部位产生同样的影响。
坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板与小腿成90度夹角。腰部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力触及脚趾。如果够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压,现在就得量一量。
作用
体前伸展可以反映柔韧的血管会柔韧程度。柔韧的血管可以更好的伸展、收缩、运输血液。该动作简单,但能帮助预防动脉硬化。
六、测量腰围:预示早逝风险
“腰带越长、寿命越短”绝对不是儿戏,即使你并不超重,过大的腰围也会增加你早逝的风险。近日,欧洲九国对36万人进行的调查显示,即使对并不超重的人来说,腰围过大也会使女性早死风险增加79%,男性早死风险增加一倍。哈佛公共卫生学院对超过4万名妇女的一项研究表明,腰围过大使患致命心脏病的风险增加三倍。
方法
裸露身体站在镜子前,用卷尺围住腰部,然后向下移动,直到卷尺底部停在髋骨上。这是美国国立卫生研究院推荐的位置。不要屏住呼吸,也不要把卷尺勒得太紧,记下你的腰围尺寸。对男性来说,腰围超过 94厘米,患糖尿病和心脏病的风险会增高;腰围超过102厘米,被视为高风险。对女性来说,81厘米是危险临界点,89厘米是高风险临界值。
作用
研究表明,腰围过大使患致命心脏病的风险增加3倍。腰围能反映整体的生活质量和健康状况。
七、身体质量指数BMI测试
BMI[Body Mass Index] 即BMI指数,也叫身体质量指数,是衡量是否肥胖和标准体重的重要指标。计算适用范围:18至65岁的人士。儿童、发育中的青少年、孕妇、乳母、老人身型健硕的运动员除外。世界卫生组织认为BMI指数保持在22左右是比较理想的。
方法
身体质量指数(BMI)=体重(公斤)/身高(米)2,是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。健康体重的BMI指数为18.5—24.9,25—28之间属于体重超标,超过28即为肥胖症。即使正常,也有注意自己的腰围是否过粗,这同样是重要的身体健康晴雨表。
作用
正常成年人通过身高、体重能够大致判断是否处于健康状态。
八、一分钟抑郁问答
英国莱切斯特大学精神病学家亚历克斯·米歇尔博士对世界范围内41项研究进行分析得出,50%的抑郁症被误诊漏诊。
方法
只需要两个简单的问题,就可以确诊97%的抑郁症患者。
1、在过去一个月内,你是否经常因不开心、沮丧或没有希望而烦恼?
2、在过去一个月里,你是否因没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?
如果你对其中一个或两个问题的答案为“是”,就应该及时和心理医生交流了。
作用
严重的抑郁情绪要及早发现并应对,发展成疾病会带来相当严重的后果。
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